На диете!

Завтрака не было, потому что надо было сдавать кровь на анализы.

Обед: картофельное пюре с салатом из капусты и оливок

Ужин : 2 куска пиццы, кофе

Физкультура: обруч 20 минут, бодифлекс, гантельки

Ездили сегодня по магазинам, купила новые брючки и кофточку. А теперь думаю, вот как похудею, придется ушивать))

Завтра идем в баню, может посоветуете, чтобы там такое для похудения сделать, может масочку какую?

Завтрак: кофе с кусочком торта

Обед: тушеная картошка с грибами, овощной салат, кофе с вареньем из киви - вкусная штука кстати

Ужин: овощной суп.

Физическая активность (нагрузками не поворачивается язык назвать): 20 минут обруч, упражнения с гантелями, упражнения на ноги

Вот хоть убейте меня, но не могу я себя ограничивать в выходные. Мне кажется, я самое слабое звено в сообществе.

Итак, пятница.

Завтрак: чай с вареньем

Обед: Курица с макарогнами и овощным салатом

Ужин: Пирожки с чаем (но хотя бы не начь глядя - часов в 7 вечера)

Суббота:

Завтрак: яичница

Обед: пирожок с чаем

Ужина не было, но были чипсы начос в кинотеатре и бутеры с паштетом, шпротами и имбирном лимонадом

Воскресенье:

Завтрак, он же обед: Жареная картошка с яйцом

Ужин: борщ, чай с конфетками.

А остальные девочки молодцы, так держать

Во-первых не буду есть после 18:00. У меня это хорошо получается в будни, в выходные с вечерними походами по кабакам не получается. Но стараюсь в любом случае не наедаться, а брать что-то легкое и совсем чуть-чуть.

Я отказалась от пива и сладких газированных напитков. Иногда позволяю себе вино или рюмочку виски к примеру.

Стараюсь есть меньше сладкого, мучного. Других ограничений в еде нет.

Планирую ограничить употребление соли или вообще сесть на бессолевую диету, но пока не решила.

По поводу физической активности. Кручу обруч, занимаюсь с гантельками, делаю приседания, упражнения на пресс.

Когда было потеплее еще и бегала, но сейчас погода совсем не подходящая. В последние дни в связи с ПМС м соответственно последующими М. физические упражнения забросила. Сейчас еще и простудилась, поэтому физическая активность тоже по минимуму.