Девочки ,сюда отпишитесь кто будет заниматься спортом!
Я буду давать вам ссылки ,на тренировки. И напишите ,у кого был уже опыт похудения с помощью шейпинга,аэробики,каланетики и т д.
Девочки ,сюда отпишитесь кто будет заниматься спортом!
Я буду давать вам ссылки ,на тренировки. И напишите ,у кого был уже опыт похудения с помощью шейпинга,аэробики,каланетики и т д.
Скажите, а чай пить на ночь вредно? Я так понимаю, что жидкость во избежание отеков лучше по вечерам не пить, да? Насколько это влияет на вес и формы? Я могу не есть вечером легко, но не пить мне сложно очень, чай, воду, сок, хоть что-нибудь, но лучше зеленый чай. Сколько можно и до которого часа?
P.S. И еще тогда вопрос: а все, съеденное вечером, это смерть фигуре? Скажем, мандарин? Он тоже откладывается на бедрах, если съеден после 6 вечера?
Девочки,в помощь нашему похудени,хочу посоветовать банки!
Возможно,кто-то из вас,уже сталкивался с ними и пользовался. Они творят чудеса!!!!!!!!!!!
Первое и основное действие,это подтяжка кожи! Моей проблемой было,есть и остаётся,мешок вместо живота после двух КС. И когда я стала ими пользоваться,карман ,заметно стал уменьшаться буквально за неделю.Главное,делать каждый день . Использовала к ним,вот такой крем
Стоит не дорого....,но кончается быстро! Поэтому в дальнейшем,я перешла на другой
Он жирный и хвататет его на ДОЛГО!!!!!!!!!!
Задавайте вопросы,если что-то не совсем понятно!
Девочки ,добрый вечер,День утро ( что-то я в обратном порядке))))))))))))
Все у нас выздоровели????????? Если да,Давайте может начнём с понедельника????? Согласны?
Нас всего 8 человек.Ждуот вас вестей))))))))))
Получив люлей указания от Олечки, отчитываюсь за 2 дня!
1 день, 16 февраля:
Завтрак - чашка кофе
Обед - чашка зеленого чая
Ужин - чашка кефира
Потеря в весе - 600 граммов за день.
2 день, 17 февраля:
Завтрак - чашка кофе пакетик каши Дядюшка Бишоп (овсяная залита кипятком)
В течение дня литр кефира и яблоко
Вечером еще стакан кефира
Потеря в весе за день 700 граммов
3 день, 18 февраля:
Завтрак - чашка кофе и пакетик каши
Обед - чашка чая и мандарин
С сегодняшнего дня приступаю к спорту, хотя бы каокму-нибудь, и планирую-таки купить в выходные обруч.
Итак, очистившись по полной кефиром, в субботу я имела полное право чуть-чуть оторваться. Но весь день я была замотанная, съесть ничего не успела, а вечером мы с подружкой пили пиво и (О УЖАС!!!) ели попкорн и чипсы. Все это дело было поздно вечером, пива было много, попкорна и чипсов не очень, но еще было 3 ролла "филадельфия". И что вы думаете, я увидела на весах утром? Минус 400 граммов, то есть 62.3 кг. Как такое может быть, ума не приложу.
После пивной ночи (домой я пришла в 5 утра) я весь день провалялась в кровати, выпила кучу воды и съела 2 яблока, мне было ужасно плохо, сама виновата, алкоголик проклятый!!! На следующий день минус 200 г, 62.1 кг.
Сегодня я решила, что органзим свой хватит мучать. Утром съела 150 г каши и чашку кофе, в обед гречку с грибами и салатик из капусты и на ужин чуть-чуть салата из картофеля и фасоли (муж приготовил, надо было заценить) и 1 конфету батончик. Вот и посмотрим, что будет на весах завтра. Если будет плюс, то сидеть мне на кефире всю оставшуюся жизнь!:-)))
А со спортом не складывается у меня, очень стыдно, но... В субботу ни секунды свободной, в воскресенье болела от субботы, а сегодня проторчала весь день на работе:-((
Вот ты зачем написала вчера,что все мы молодцы??????)))))))))))) Вот я на фоне твоей похвалы,и съела в 2 часа ночи бутер с колбасой!!!!!!!!!!))))))))))
Но.......это был такой кайфффффффффф,это даже лучше ночи с мужчиной))))))))))))))) Ням-ням-ням!!!!!!!
Ян,не хвали меня больше.А то придёться тебя поймать и все мои жиры тебе,пришить)))))))))))))))))))
Cегодня ровно 40 дней.......... с начала диеты и спорта!
Показываю фото это БЫЛО 25.01.11
Завтрак первый 9-10
Кофе+шоколад чёрный
Завтрак второй 11-10
Сарделька )))))))))))))
Обед 16-00
Куриные котлетки на пару,три дольки помидора и огурца.
Ужин 19-30
Тренировка АКВААЭРОБИК!!!!!!!!!
Я сходила 26 февраля в субботу на день рождения и конечно же потом рот закрыла только в понедельник ночью. Еда ладно, фиг с ней, а вот то что нет Бодифлекса большой минус. Буду стараться исправляться и ещё "НЕТ АЛКОГОЛЮ")))) праздники вроде подзакончились и днюхи тоже.
Сегодня день тоже дурацкий. Ела всего 2 раза. Нервничаю сильно из-ха домашних передряг.
Надеюсь завтра будет утро и в голове и в животе наведется порядочеГ)))
Сегодня завтрак был Яичница+овощи+колбаскаи и кофемолоко
Обед не было
Ужин бутеры белого хлеба с плавленным сыром , суп гороховый, 2 конфеты.
Спорт - долгая ходьба по городу , часов так 5 не меньше.
Начала бегать. Уже 2 раза выходила на пробежку. Так это здорово - погода замечательная, снег, лес, красота в общем. И компания нашлась - собака. Хотя как собака, йорк, а не собака. Думала моя девочка устанет, старалась останавливаться почаще. А ей хоть бы что, бежит быстрей меня и радуется.
Раньше никогда зимой не бегала, думала как-то это не очень. А оказалось еще лучше, чем летом. Из-за снега не так травмируются коленные суставы, а для меня это проблема (тем летом перестаралась, потом месяц почти болело колено, еле ходила). И при этом получаю огромный заряд бодрости и хорошего настроения. В общем всем советую
Что-то я немного стормозила,поэтому пишу сразу за два дня.Итак:
16 февраля:
-утро:Хлопья Фитнесс с обезжиренным молоком+кофе
-обед:куриная грудка+2 картофелины.
-ужин:ряженка 200г+чай с кусочком адыгейского сыра.
17 февраля:
За день съела 4 яблока,2 мандаринки,два раза кофе(очень люблю)