На диете! - страница 2

Что-то я немного стормозила,поэтому пишу сразу за два дня.Итак:

16 февраля:

-утро:Хлопья Фитнесс с обезжиренным молоком+кофе

-обед:куриная грудка+2 картофелины.

-ужин:ряженка 200г+чай с кусочком адыгейского сыра.

17 февраля:

За день съела 4 яблока,2 мандаринки,два раза кофе(очень люблю)

Девочки, я всегда только в клуб ходила заниматься, дома не делала этого ни разу! Сейчас время не позволяет совсем, тем более, улетаю через 3 недели на море, нужно срочно заняться спортом дома. Помогите, скиньте какой-нибудь комплекс недолгих упражнений, я не могу выделить час на занятия, зато могу делать упражнения несколько раз в день по 5-10 минут. И еще можно с фото или видео? А то по тексту мне сложно ориентироваться...

ОБРУЧА НЕТ, МЕСТА, ЧТОБЫ ЕГО КРУТИТЬ, ТОЖЕ НЕТ:-(

P.S. А я сегодня не съела ничего вообще, только чашку зеленого чая за весь день! Я молодец?:-))

Утро Бодифлекс+ обруч

Завтрак: Геркулес на воде с соевым соусом, кофемолоко

Обед : Суп овощной с телятиной + свекла с раст. маслом и чесноком

Перекус: рис с курицей и соевым соусом

Ужин: роллы с овощами и креветками , вино белое

в течении дня 1 мармеладка и печенюшка дочкина

Девочки,наш план Барбаросса ( по похудению) будет длиться до 15 апреля.Ровно 2 месяца .

В посте ,вместе со своими замерами,пишим кол-во кг желаемых сбросить за это время.Отчёты по еде ,пишем каждый день,в категорию "Отчёт". 15 МАРТА, отчитаемся по весу,чтобы стремиться вперёд!!!!!!! Мой вам совет,делайте замеры и вставайте на весы,раз в неделю.

Всем желаю ,только успехов!!!!!!!!!!!!!

пы сы И где собственно,все остальные??????