Честно сожранное!
НАНОБесть
Завтрак- стакан воды, кофемолоко, творожная запеканка кусок
2-й завтрак- круг докторской колбасы, 1/3 вяленого яблока (деть не доел))
Обэд- плов со свинятиной, кофемолоко
Ужин- 2 отварных яйца, 2 ложки рататуя
Спорт- 10 минут эллиптический тренажер, 50 раз нижний пресс, 50-верхний, 60- косые мышцы живота, 50-ягодицы, всё- на сегодня хватить))
На ночь- 1 чашка чая каркадэ без ничего
Завтрак- стакан воды, кофемолоко, творожная запеканка кусок
2-й завтрак- круг докторской колбасы, 1/3 вяленого яблока (деть не доел))
Обэд- плов со свинятиной, кофемолоко
Ужин- 2 отварных яйца, 2 ложки рататуя
Спорт- 10 минут эллиптический тренажер, 50 раз нижний пресс, 50-верхний, 60- косые мышцы живота, 50-ягодицы, всё- на сегодня хватить))
На ночь- 1 чашка чая каркадэ без ничего
Читать далее