День 43. Большой недельный отчет
Прошедшие марафоныВсем доброе утро!
Как настроение? осталось меньше 2 недель, поднажмите=) Хоть килограммчик, хоть сантиметрик до НГ еще убрать=)))
Отчитаемся=)
1) указываем свой номер.
2) Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3) Пишем наши измерения: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4) Анализируем прошлую неделю, пишем план на следующую.
Табличка. 
Sveta
Привет! # 4В воскресенье жирный 0.Вес и объемы не изменились. Неделя была провальная, из трех тренировок сделала только одну. В питании тоже косяки((( буду исправляться
17.12.2013
Ответить
Аня
15) вес стоит 63, от 72, об 102, ОГ 90, буду стараться стараться , занимаюсь спортом три раза в неделю. А еще 21 мужа юбилей(
17.12.2013
Ответить
Надюн
№3Вес тот же, зараза) Но хорошо, что стоит) Талия -2 см. Итого 74.Остальное все то же) У меня одни дни рождения, да праздники...Так что одна радость, что регулярное хождение несколько раз в неделю в спорт зал держит вес на месте и не дает расплыться фигуре)
17.12.2013
Ответить
Анна
№6Вес 62((объемы так же - те же, рез-т прошлых недель все же есть, вернее, выявился вчера на ДР свекрови - меому организмуторты и жирное уже не понраву))))планы на последующие недели-придерживаться всего, что запланировано, а то как показывает последние дни, с приближением конца года столько всего надо переделать, что на спорт и уход остается мало времени, но буду упорствовать))!!!!
17.12.2013
Ответить
Катя-Катя
давай-давай, хоть приобретение полезных привычек получается, а это уже не мало. Надо просто тщательно проанализировать, почему при всех усилиях вес стоит как каменный. Может чуток уменьшить порции, может увеличить нагрузку, может быть где-то ошибки или особенности организма. Попробуй еще сравнить фотки до и после, возможно на них разница заметна=)
17.12.2013
Ответить
Светлана
№4Прошу прощения за задержку. Опять заболела.Вес - 66,2Всё остальное - такое же.
17.12.2013
Ответить
римма
№14 ф-0 п-10 у-5вес 52,5 объемы те же , кроме ОГ 88. планы на неделю БФ,обруч,упражнения на талию,медовый массаж,крем АЦ.
17.12.2013
Ответить
Bruneto4ka
№ 10 п - 10, у -10, ф - не планировалавес 76,7 (-1,200 гр)ОГ - 105ОТ - 86 (-2 см)ОЖ - 103ОБ - 101ОН - 60 (-1,5 см)план на неделю: элипс с пн по пт, через день программа по приседаниям, обруч 10 мин с пн по пт, Ац крем, скраб, медовые обертывания. понедельник разгрузочный день
16.12.2013
Ответить
Катя-Катя
ну убавилось же на прошлой неделе! когда уже убавлять нечего, то идет очень медленно
17.12.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.