Добрый день!!!
Еще одна неделька пролетела, пора подвести итоги.
1) указываем свой номер
2) отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3) Пишем свои измерения: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4) Анализируем прошлую неделю: где можем увеличить нагрузку - увеличиваем, меняем программу, если эта не нравится (ведь занятия должны приносить нам удовольствие=))), пишем план по питанию и уходу.
5) Осаночку не забываем=)))
И табличка=)))
Очень мало девочек отчиталось в этот раз, табличка становится все меньше... Девчонки, возвращайтесь=)))
и мой отчетик: вес как всегда 52,7, объемы без изменений. Добью эту неделю плоский живот и буду делать что-нибудь другое, может зумбу попробую. ПП и вода как всегда, уход никакой не беру, аллергия достала уже.
ПыСы: еще раз прошу прощения за опоздание.
