Доброе утро!!!
Вот предпоследний отчетик в этом марафоне, как ваше настроение? по таблице смотрю, что многие забросили, остались только самые стойкие и целеустремленные!!!=)))
Ну начнем=))))
1) Указываем свой номер=)))
2) Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3) Измеряемся: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4) Анализируем прошлую неделю: что пошло не так, что удалось, в общем как всегда корректируем наш недельный план=)))
Ну и табличка=)))
Я за вчерашний день: 0-10-0, с этой недели начинаю плоский живот ДМ. От 30-ти дневки накачались икры, ляхи и попец, в общем результат меня пока устраивает, но слишком мало внимания животу. Данные по измерениям не изменились.
) и делать выпад - скжу я вам - попа горит после этого упражнения. П осколько раз буду делать не знаю - надо пробовать ))
отлично, все идет=))) а ты расстраивалась=)))
1 мая=)))) не могу сказать про похудение, данных по весу давненько не было=)))