День 11

Заниматься с частным инструктором будешь или через школу? Оцениваю вчера, как 10-10-10. Сделала промежуточные фотографии и заметила, что тело подтянулось немного. Это очень стимулирует, потому что цифры такого прогресса не показывают. 

Привет!) удачи в начинаниях) 

Я вчера прям очень ругала себя, но начинаю понимать, что занятия с Джил каждый день меня выбивают из колеи. Сменю тактику, буду через день, но в любом случае физ. нагрузка каждый день!!! 

С питанием более-менее...вчера правда вечером напал таакой жор, но я держалась, в результате правда съела яблоко вместо стакана кефира, но успокаиваю себя, что это не торт))))

В общем, вчера 0-8-10

№68

я вчера 10-5-0

после тренажерки приползла и упала на кровать, не то что там кремом намазаться -даже умыться сил не было. Ну и вареники с творогом и со сметанкой немного выбили меня из плана по питанию

У меня везде баранки 0-0-0 . Весь день простояла у плиты, готовила угощения на ДР мужа. А вечером с гостями мы все эти вкусности уничтожили. буду исправляться

привет  

№25

0-10-10 

с выхов постараюсь добавить спорт ..от простуды тока слегка насморк остался ))

у меня пока не очень, работы много (студенты двоечники курсовые и отчеты заказывают), делаю все утром, а вечером сил уже нет.

5-5-5

Я вчера еле заставила себя приплестись в зал...поэтому честно отработанные 10 по физ.нагрузке. По остальному 0) Приехала, наелась спаржи с кальмарами и плюхнулась спать)

Номер 41

Со спортом тоже туго:( 2

Питание 5

Уход 0

10-10-10, но на весах что-то непонятное...+ 500г. (((

Я тоже через неделю,попытаюсь стать автоледи)!удачи тебе!

0-5-5

0-0-10+ была в бане)))

привет у меня все что планировала только наполовину 5-5-5 приболела немного(

10-10-10 Хоть и первый день КД ))

Ф-5, П-10, У-10

5/10/не план.

Не пан.- 7-10

10-0-5

5-5-5 

8-9-0

2-5-10

0-5-0

Привет!!! 10-10-0! 

5-10-10))

не план-10-0

10-10-не план

10-5-10