День 15

5-0-10

Номер 41Физ нагрузка : 10Питание: 8Уход: 10

За вчера 10-10-10, сегодня еле-еле ноги таскаю, мышцы очень болят, даже растяжка не помогла после тренировки. 

Привет! 10-10-10

10 -5-5 

10 — 6 — 10. Позанималась ооочень хорошо с ДМ, питание средненько, из ухода — обертывание (раньше не думала, что так хорошо кожа подтягивается, разглаживается и увлажняется, благодаря обертываниям, сейчас их просто обожаю)

У мамы в гостях...буду здесь три дня, немного все наперекосяк((( и недельный отчет добавлю только в четверг... Итак, вчера питание вроде норм, но небольшие косяки для меня в виде конфеты на ужин)) спорта не хватает, хотя ношусь как гончая до метро, обратно, там по эскалаторам, короче пыхчу))) в общем 8-8-10 

спорт-0, питание- 5, уход- 10

вчера))если считать бег с работы-покормить дитё — работа -покормить — работа — дом-кровать))), то спорт, наверное 8, пит -0, уход -10

10-10не могу большой отчет написать, весов нет, метра нет (