День 15

У мамы в гостях...буду здесь три дня, немного все наперекосяк((( и недельный отчет добавлю только в четверг... Итак, вчера питание вроде норм, но небольшие косяки для меня в виде конфеты на ужин)) спорта не хватает, хотя ношусь как гончая до метро, обратно, там по эскалаторам, короче пыхчу))) в общем 8-8-10 

физнагрузка 10 (утром тренажерка, вечером фитнес)

питание 5 (жареный пирожок все испортил)

уход 0 (после фитнеса опять уснула и даже не намазалась кремом :( )

Настроение поднялось после утренних замеров-взвешивания. Сантиметры вроде как убавляются )) А вот вес плавающий, т.к. на фитнесе сильно потею, примерно 1 кг уходит, но потом опять набирается.

10 — 6 — 10. Позанималась ооочень хорошо с ДМ, питание средненько, из ухода — обертывание (раньше не думала, что так хорошо кожа подтягивается, разглаживается и увлажняется, благодаря обертываниям, сейчас их просто обожаю)

За вчера 10-10-10, сегодня еле-еле ноги таскаю, мышцы очень болят, даже растяжка не помогла после тренировки. 

вчера))

если считать бег с работы-покормить дитё — работа -покормить — работа — дом-кровать))), то спорт, наверное 8, пит -0, уход -10

Привет! Настроение среднее...

за вчера отчет: 10- 8-0

Номер 41

Физ нагрузка : 10

Питание: 8

Уход: 10

спорт-0, питание- 5, уход- 10

всем привет 

10-10-10 

спорт вернула..ура 

0--0-10 За уход считаю капельницы))) Вчера было состояние эйфории)))

5-0-10

Привет! 10-10-10

10 -5-5 

10-10-н/п

5-10-10

Приветик))у меня вчера 10/10/10

Привет!

10-10-10

10-9-0

5-5-10

7-8-не планировалось

Привет!5-10-5.

Привет, я вчера 7-7- 0 (.

вчера .. 0-7-10)

Всем привет!

5-10-10

10-5-0