Привет!)) 
Кто филонит??? Кому приятно видеть толстые бочка по утрам в зеркале?
Если ешь одна украдкой, то я не вижу, но всё заметит твой сантиметр в понедельник 
1.Ваш номер
2.Утренний вес (чт)
3. сколько выпито воды в среду
4. меню среды!
5. Как чувствуешь себя?
По баллам:
-физическая нагрузка,
- питание
-уход:
0-болтаюсь, мне и толстой хорошо
5- фифти-фифти
10- Я-СтройняШка)))
Москва
Москва
Я его ем раз в месяц, когда очень сильно захочется) я вообще абсолютно не сладкоежка..мне лучше рыбку соленую, пивко, селедочку, лучок с черным хлебушком=)))) Но сейчас, я этого, естественно, избегаю 
Подольск
Всем бодрого утра и прекрасного дня!
№ 4
Вода за вчера 2 л.
С едой полный облом:
- вода с лимоном, 3 куриных крылышка
- яблоко
- вишня (пластиковый стаканчик)
- яблоко
-творог 150 гр.
- вишня (пластиковый стаканчик)
а дальше всё после 18 часов 
- картоф.пюре, рыбная котлета, салат из свёклы
- творог 150 гр, зелень
- рыбная котлета
От полного провала меня спасли физкультура и уход:
Упражнения на растяжку, ходьба с Лесли 3 мили в массажных шортах, контр. душ, скраб, крем а/ц.
Никакого пп не получилось ((( из-за фактически голодного дня и обжорного вечера. Ошибки свои знаю, сегодня настрой верный, исправляюсь.
Итого: 10-0-10
)
Подольск
И знаешь, я реально полюбила свои занятия физ-рой, раньше делала "всё из под палки", никакого удовольствия, наоборот через силу и всегда бросала через дня 3.... А сейчас я прям наслаждаюсь активностью, мне в кайф тренировки и хочу ещё и ещё. 
Хочу ещё купить купальник для бассейна и начать ходить плавать.
Москва
Москва
1.№ 9
2.Утренний вес 67,5 кг (-500 г!)
3.Выпито воды в среду — 1,5 Л.
4. меню среды:
1-й Завтрак: (5-20)бутер с сыром, кофе б/с
2-й Завтрак: (8-30) 200 г. черешни с зеленым чаем б/с
Обед: (12-00) тушеные баклажаны с цв. капустой, 2 говяжьи тефтельки, зеленый чай.
Перекус — черешня с зеленым чаем без сахара
Ужин: (18-00)лаваш с кусочками ветчины, огурцом, йогуртом и редисом.
5. Как чувствуешь себя — ОТЛИЧНО!
6. Уход — скраб, массаж
7. Фитнес — кардио 2 с Джиллиан
По баллам:
-физическая нагрузка 10
- питание 10
- уход 10
Томск
(-600 гр со вчера, и -1800 с начала марафона) С попы и груди слетело по 1 см. Остальное не замеряла.Да я сама в шоке, вот как отказ от мучного, жирного и сладкого действует, хотя по работе надо пробовать постоянно: хватает ли сахара, сочетается ли все вместе и.т.д.
Винница
Доброе утро !!!
вес 63.5 кг
вода 1.2 литра
З — кофе с1 ч л сахара , овсянка запаренная с изюмом ( 15гр)
П — персик — 3 шт
О — уха рыбная , салат (огурец помидор с подс маслом)
п — абрикосы , яблоки
У — рыба — феле — белый амур запеченая в фольге , салат ( помидор , огурец с маслом )
П йогурт домашний с черникой
физ -ка -уход скраб , крем
мышцы побаливают
10- 10-5
№16
73,1
8ст (2л)
Меню:
Кофе капучино, пломбир
Перекус: кефир 250г+отруби
Обед: овсянка на воде
Перекус: 3 огурца, хлебцы отрубные
Ужин: треска на пару, овощи
Фпу -0-10-10
Вчера собирала дочу на море, по физре пролёт(
Уссурийск
Москва
1-10
2- 74,5
3-1,5 литра
4:
з-кофе, бутерброд с сыром
п- нет
о-банка тунца в собственном соку + 1 кусочек хлеба
п-нет
y- картофель отварной 250 гр. + 100 гр. кабачковой икры+ помидор
5. физ нагрузка: к сожалению не было т.к. была весь день в поликлинике (там же и консервой с тунцом обедала)) прошла пешком 3,5 км. Но сегодня пыхчу за 2 дня))
6. Чувствую себя отлично))
7 уход-массаж, контрастный душ
5-10-5
Новокузнецк
П-10 (старалась)
У-5 (поленилась, обошлась только бодрящим обливанием (гор/хол))
Иркутск
Москва
Стараюсь, спасибо!
