Привет всем) Жду отчётиков, надеюсь отличных!!!1
Девоньки, зашиваюсь на работе, всем отвечу позже, обнимаю)))
1.Ваш номер
2.Утренний вес (ср)
3. сколько выпито воды во вт
4. меню вторника!
По баллам (за вт):
-физическая нагрузка,
- питание
-уход:
0-болтаюсь, мне и толстой хорошо
5- фифти-фифти
10- Я-СтройняШка)))
Москва
Всем привет!
1.Номер 9
2.Утренний вес (ср) 65 кг.
3. сколько выпито воды во вт 1,5 л.
4. меню вторника
Завтрак
Каша геркулесовая на воде, кофе.
Обед
Сердце, салат из огурцов, помидоров, пекинской капусты, каркаде.
Ужин
Так хотела ограничиться рыбкой с маленькой порцией салата из помидоров и огурцов! Но! После таких невероятных физнагрузок захотелось съесть еще кусочек отварной говядины, тушеной капустки! Благо порции были маленькими! И немного винограда с кофе.
И вечером, несколько глотков пивасика — я ж в отпуске!
5. Нагрузка:
Кардио+гантели+ тренажеры+велосипед
6. Уход
Все тот же массаж,скраб, сыворотка.
По баллам (за вт):
10/10/10
Москва
Москва
Ха, Ха, это Т9 жжет:-):-):-):-)
это "алкогольного коктейльчика" я еще не совсем освоила новый планшет:-):-):-)
Москва
Москва
Москва
Подольск
Томск
Девочки, прошу прощения, толкьо сейчас добралась до компа.
Итак, №8
вес 77,7
вода 3,4 литра, расстаралась)))
Меню: З. — гречка с салатом, О — курица с овощами, У — кефир с ягодами в блендере, кофе с молоком.
Занималась от души, правда пришлось поделить на два этапа тренировку, потому что времени из-за работы в обрез!
уход — порадовала себя вечером скрабом, муж растер щеткой отлично, сама уже не справляюсь, кожа привыкла)
так что 10-10-10. муж сказал, я похорошела и подбородок второй перестал предательски выглядывать)))
Томск
ага, и это радует)) хотя главное, я себя стала лучше чувствовать)еще бы сна побольше и я б вообще расцвела 
Москва
приветик всем))
№ 10
вес 71 кг.
вода 1,5 литра
меню:
з-белковый коктель, через 1 час кофе с молоком + бутерброд с сыром
п-2 огурца
о-рыба под маринадом, картофель отварной
п-яблоко
y-гречка
физ-ра:
степ -2000 шагов
уход: массаж, обертывание, контрастный душ, пилинг
5/10/10
Если имеется ввиду протеиновый, то он (зависит от марки) бывает очень вкусным, как пломбир или молочный коктейль ванильный)
Москва
протеиновый мне на мой вес нельзя, иначе банки накачаю себе. как до 63 добью пойду в зал, там и протеиновый тогда можно.
Москва
Я пью не энерджи, а гербалайф, мне он больше нра, и по составу мой так скажем "куратор" (друг мужа) сказал что он лучше, чем только не совсем поняла, но раз знающий чел. говорит что лучше, значит лучше.
на вкус нормуль, мне понравился (взяла с печеньками и кофейный). Со следующей недели, буду не утром пить, а вместо ужина.
Номер 16
2.Утренний вес (ср) 73,8кг.
3. выпито воды во вт 2,9 л.
4. меню вторника
Завтрак
зефиринка40г, кофе.
перекус кефир 200г, отруби
Обед Каша геркулесовая на воде
перекус — творог 5% 125г
Ужин кускус 70г, огурцы
ф-0 (кд) п-10 у -10 (скрабилась и увлажнялась 
)
Винница
Всем привет !!
№13
вес 63 кг
во вторник — у меня все нули у свекрови день рождение , ездили в деревню поздравлять — пришлось провести за столом много времени — вредного почти не ела (- маленький кусочек тортика — ) но получилось съесть больше нормы ((
на весе мое обжорство не отразилось , но может потому что весы механические.
Новокузнецк
Иркутск
Привет! Номер 15
Я сегодня без веса, улетела рано в ПК
Вода 1,5л
З картофель, огурец
П мороженое
У окрошка, квас
10-10-10
а я думала, что пропустила новинку)))
