Финиш! ЖжоМ)))

Девочки, прошу прощения! вовремя не заплатила за интернет(((№8вес 77,5Вода 3 литраМеню: З. — гречка с кефиром. О. — курица отварная с помидорами и зеленью, У — творог с ягодами и кефиром в блендере. Перекусов не было, не люблю я это дело)Сбросить за марафон удалось только 2,5 кг, чему я очень рада) хотя хотелось, конечно, больше. Тело подтянулось, в особенности живот и талия стала более очерченной. Кожа стала более упругая, за счет скрабов и контрастного душа, я думаю. ФПУ 10-10-10.Фото выложу завтра с утра, оставили фотоаппарат на даче, а с телефона — совсем не то. 

всем приветик, я как всегда самая поздняя))№ 10вес 70,5меню чт.:з-вода 500 мл., через 30 мин белковый коктель, через 1 час кофе с молоком б/сахарап -сладкий перец, огурецо- салат (помидор+огурец без раст. масла) , отварная курин. грудка 200 гр.п-никтарин 2 шт.y- отварная говядина 150 гр.+ огурец10-10-5не совсем довольна, планировала 7 кг. скинуть. нужно было раньше тяжелую артиллерию подключать (мужа), но зато теперь знаю что мне спуску не дадут, раз попросила и начала сама. Поняла что больше нужно двигаться и меньше заниматься обжорством (очень грешу чаепитием с плюшками по вечерам). К октябрю поставила себе цель 63, знаю что сейчас весь август на отдыхе выкладываться как эти дне не буду, ну и наедать потерянное не собираюсь, приятно когда на тебе офисное платье большемерит, это доп. мотивация и хороший повод не только продолжать но и доказать что можно достигнуть большего))

Привет !!№ 13вес  63 кгвода 1300 З- овсянка с изюмом , кофе с ч.л сахара -фрукты О- овощной супчик - вареная кукуруза У — салат из помидор и огурцов  вареная  инд грудинка - йогурт домашний  с черникой Благодаря марафону я научилась пить воду и обходится без хлеба !!! Планирую не останавливаться на достигнутом  , а двигаться дальше .10-10-10

Привет, номер 15Вес 79,3Вода 2лЗ бутер с сыром сметаннымО голубецУ голубец10-10-10Марафон прошел достаточно легко, но быстро!(( ждем новый марафон!))

Эх, жаль расставаться со всеми вами и с нашим марафоном((1.)№122.) 50,33.)15004.) Каша овсяная, йогурт, куриные ножки с салатом, полдника не было((, на ужин стейк из семги с салатом из овощей5) 10-10-5, бегала днем, кушала хорошо, уход — контрастный душ и крем.Эх, не добила я свои 300 грамм((

Всем привет!N 9Кардио 20 мин. утром, 20 мин. , после обеда,  велосипед. завтрак2 стол. ложки пшенной каши на молоке, 2 чашки кофе с молоком.обедДва маленьких кусочка сердца, салат из огурца и капусты, печеные овощи.ужинКусочек рыбки, печеные овощи, лечо, яблоко, каркаде.Вода — 2л.Скинула 3 кг., все выполняла, до цели осталось еще 2 кг., скину, результат меня устраивает ЗамерыОбхват Талии см 74 см ( — 1)Обхват Бедер 100 (-3)Обхват Ноги в самом полном месте 60 (- 1)Обхват Живота 85 (+)Обхват Руки  34 (0)Обхват Груди 89( -1)Вес 65 кг (- 3)10/10/10Фото до После Девочки, есть ли изменения?

Привет девченки! Мы лучшие! А я похудела на 2,1кг! Ура! Номер 11, вес 67,9 кг, вода 1,5 л, меню — З: лепешка с маслом, кофе. П:персик 2 шт. О: омлет с помидорами. П: кофе и восточная сладость из семечек и меда 1 шт, У: хлебцы с маслом, остатки омлета с помидорами. 10-8-10. Цель задала себе нереальную, каюсь, всетаки на 5 кг за 12 дней трудно похудеть, поэтому я больше чем довольна -2 кг!!! Спасибо большущее Юле за поддержку-она безценна! Я буду продолжать дальше (у меня ещё 3 кг лишних)и если будет ещё такой Жесть марафон в будущем- ВОЗЬМИТЕ МЕНЯ ТУДА!!!!Всех целую! Если фото муж завтра сможет сделать, то сюда сразу добавлю!( мужу некогда, выложу фото, которые есть, первая сразу после 2х родов 88кг, вторая 4 дня назад 68кг). 

Привет всем красоткам!№ 4Вчерашний отчёт:з. омлет из 2 яиц, кофе с молоком б/с, о. говядина варёная, салат из огурцов и зелени, п. творог 200 гр., у. рыба запеченная, 2 огурца.Физра — прогулка пешком, Лесли 3 мили, Уход — контр. душ, скраб, массаж мочалкой. 10-10-10Вес 86,0 (-600 гр)А ещё сегодня сделала замеры и в итоге так: ОГ — 114 (-1), ОТ — 91 (-1), ОЖ — 100 (-2), ОБ — 102(-2), ОН — 60 (-1), ОР — 34.За марафон немного подтянулась вся фигура в целом, по весу минус маленький, но думаю, это из-за к.д (сегодня начались, у меня обычно в эти дни бывает до + 2 кг, а тут даже маленький минус). Для себя определяю достижением марафона, что я ни разу не пропустила свою физкультуру, порой не хотелось и чувствовала себя не очень, но начинала заниматься и в итоге проходила всю тренировку (2 или 3 мили + растяжка).Так же ни разу не пропустила ухаживающие процедуры.Жаль, что марафон заканчивается.

16 Потеря за марафон 0,3кг.  Для меня 2 недели мало, как хотела взять себя в руки – не вышло, сама виновата, выходные были с конфетками, но благодаря вам, девочки, поняла, что при твёрдом желании можно и с очень маленького веса иметь отвес (простите, если сумбурно написала). Спасибо вам за участие! 2.Утренний вес 73,5 3.  выпито воды в чт 2,л 4. меню чт Кофе капучино, пломбир Перекус: кефир 250г+отруби Обед: капучино Перекус: творог 5% 125г, огурцы 2шт Ужин 18.20: черешня, кефир 150г Фпу -0-7-10