09 часов - овсянка, кофе, 2 печенюги, зефир
тренировка с ДМ
13 часов - яичная лапша роллтон с сыром, яблоко, чай
после такого обеда быстро захотелось есть, больше никогда не буду есть это (сменю на макароны грубого помола), поэтому:
15 часов - около 150 г нежареного фундука на прогулке
17 часов - 2 жаренных яйца со стручк. фасолью!
и дальше, девочки, я СОГРЕШИЛА!!!!!
к маме приехала подруга детства, она щас живет в Н. Челнах, я ее тоже хорошо знаю - пришли похвастаться Варюсей, квартирой и т.д. и... за чаем я съела 1 печенюшку с суфле, 1 зефирку в шоколаде!!!! о ужас! ну не могу я почему-то себя сконтролировать - гости, же! все сели пить и чай и у меня руки потянулись!!! а ведь в воскр. я смогла отказаться. когда в гости ходили! короче силу воли надо воспитывать! в субботу пойдем на ДР к тете мужа (на обед) - буду есть только овощи и мясное!
ЗЫ: сегодня когда пила воду, рядом положила блокнотик и отмечала палочками скольок я выпиваю кружек воды... еще не самый вечер у нас, и я уже выпила 9 кружек!!! кружечка у меня около 200 мл, получается - где-то 1800 мл воды!!! еще могу раза 2 -3 пить захотеть сегодня
