Добрый день!
1.Ваш номер 2.Утренний вес (пт) 3. сколько выпито воды в чт 4. меню среды!
По баллам (за чт):
-физическая нагрузка,
- питание
-уход:
0-болтаюсь, мне и толстой хорошо
5- фифти-фифти
10- Я-СтройняШка)))
Впереди выходные - не расслабляться!!!
Санкт-Петербург
за вчерашний день:
Ф-2, П-8, У - не предусматривался=))) Я еще пока в стадии настройки а марафон=)) но сегодня планирую не отступать от планов=)
Привет) Начинается) Надо все предусматривать, ты же пример для меня!
А что это спорт хромает???
Санкт-Петербург
да я вчера домой поздно с работы приехала, только с утра планку поделала, ездила на работу на машине, в общем пока не вышло. сегодня вечером буду наверстывать, на дачу еду, прыжки с лейкой через все газоны меня ждут=))) надеюсь побегать с сыном хотя бы минут 15=)))
Санкт-Петербург
Отчёт за четверг
1. #1
2. Вес 85,5
3. Вода 1,5 л
4. У10 (сделала маникюр, ура), Ф0, П0 я наелась вечером шоколада. Сегодня держусь, начинается ломка, мечтаю о 🍫))
Замени шоколад зефиром или пастилой, но опять таки - не увлекайся!
Впереди выходные, а в пн - отчет!!!
п.с. А я пошла с ДМ заниматься "Сбрось лишнее - ускорь метаболизм"
№2
вес сегодня 84,9)))
вода - 2,5л
меню - завтрак капучинка, полдник - йогурт 125г, обед овсянка на воде
как я от нее отвыкла, ну ничего, привыкну, полдник пропустила - работы было полно, ужин курогрудь 70г и 2 помидора розовых
ф- 8
п-10
у -10
