Для участия в марафоне вам необходимо в этом посте оставить заявку, а так же запастись сантиметровой лентой и фотоаппаратом (весы тоже хорошо, но не обязательно). Отчеты будут ежедневными, кто что сделал за день - еда, спорт, уход. Более подробно напишу уже когда приступим к марафону.
В чем суть марафона: мы определяем сами себе нагрузки и интенсивность тренировок, описываем их, постепенно с каждой неделей будем увеличивать. Стартуем 1 июня, окончание марафона 1 сентября.
про фотоаппарат: это больше для личного контроля, чтобы сравнить фото "до" и "после". В отчетах я не буду настаивать на выставлении своих фотографий, это будет исключительно по желанию.
Прошу пройти по этой ссылке, для подписки на ежедневную рассылку отчетов.
Если есть какие-то пожелания и идеи по улучшению марафона, пишите, не стесняйтесь=)))
И еще: в этом посте я буду присваивать каждой участнице порядковый номер, чтобы данные заносить в сводную таблицу, прошу его запомнить.
Хорошее число!
плюсег =)
