Санкт-Петербург
Доброе утро!!!
И опять пришла пора недельного отчета, посмотрим, чего удалось нам добиться.
1. Указываем свой номер.
2. Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3. Измеряем себя: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4. Анализируем прошлую неделю, делаем выводы=)) пишем программу на новую неделю.
5. Не забываем держать спину прямо!
Ну и табличка.
Самара
Санкт-Петербург
ну уже почти у цели! молодец! в питание со временем включишься так, что неправильно уже и не сможешь=)))
№49
Вчера 0-10-0
Почему за прошлую неделю нет отчета? Я написала за день до этого, в вс до отчета, там указала все параметры на следующий день и предупредила, что уезжаю.
На сегодня:
вес 67кг, что не удивительно, прошлая неделя была ужасно косячная, стыдно!
ог90
от82
ож88
об99
он54
На этой неделе дел много, ребенок болеет 3 неделю уже, сегодня опять врача вызвала, как бы в больницу не положили нас((( но постараюсь найти время на себя.
точнее, вот тут мои данные, в сб писала, а не в вс
http://www.babyblog.ru/community/post/bezdiet/90363/1#comm_start
Санкт-Петербург
Маш, я так отследить не могу. В таблицу заношу те данные, что в "Большом недельном отчете", что в других местах - я не в силах запомнить, кто где писал=))) я внесу сейчас твои данные, но на будущее, даже если опаздываешь с отчетом, пиши данные в "большой отчет"=)
Я наоборот раньше писала просто, так как потом уезжала на неделю, отчета еще не было большого. Я все понимаю, надеюсь больше не пропущу ничего, спасибки))
Ярцево
Ой, вот и потерявшаяся, некогда было присесть за комп.
№62, вес 75,2кг, а объемы все без изменений.
Буду стараться.
Санкт-Петербург
ну вес снижается, это не может не радовать=))) хотя может за счет ухода лишней жидкости, раз объемы не меняются. На объемы еще всякие КД влияют, так что не расстраивайся, при определенных усилиях все получается!
Новокузнецк
№45 оооооооох, у меня на выходных полное обжорство ((( в субботу - пиво с чипсами, в воскр - вообще беспорядок полный - 2 гиганстких приема пищи, поп-корн, орехи... в итоге вес-70 (((
параметры: ОГ - 105 (закончила кормить грудью 2 день, грудь налилась), ОТ-84, ОЖ-97, ОН-57, ОБ-98
программа на неделю: спорт ежедневно 40-60 мин ДМ, питание - 1500 ккал в день, из сладкого оставляю себе только фрукты на ланч и сухари с изюмом утром, сегодня спорта уже скорее всего не будет (( с утра заватракала кашей, остальной день попробую продержаться на арбузе
Санкт-Петербург
гляди, ГВ сжигает ежедневно дополнительно 600 калорий, так что тебе сейчас надо быть особенно внимательной, чтобы не начать набирать.
Москва
Табличку опять не вижу.
Номер 9.
Вес 69.300. Объемы такие же как на прошлой неделе.
Планы, продолжить боди революшн.
На неделе поеду покупать купальник. Надежды на супер похудение не оправдались. Буду дефилировать ро пляжу жирной коровой.
Жуковский
Привет! № 11
Выходные по нулям (опять эта дача, скорей бы сезон закончился) Весы сломались, так что вес не знаю. ОГ 92, ОТ 67 (+1), ОЖ 74, ОБ 92, ОН 53. Самое обидное, что прибавляется там, где как раз убавить надо, лучше бы попа подросла, а то уже становлюсь похожей на квадрат.
План на следующую неделю: уменьшить кол-во углеводов, тренировка с Трейси 6 раз в неделю, кроме воскресенья, уход пока прежний.
Санкт-Петербург
мне все тоже кажется, что я квадрат=))) ни бедер, ни талии=)))
Ростов-на-Дону
Я прошу прощения что пропала на целую неделю - просто забита она у меня под зявязку была, дома я почти не появлялась, соотвественно ни какого правильного питания, никакого спорта не было и итог плачевный.
№35
вес 79(+2 кг за неделю)
ОГ -96, ОТ-87, ОЖ-98, ОБ-114 - в общем прибавила везде и всюду, отчего расстроилась очень сильно.
Санкт-Петербург
не расстраивайся! уныние еще никому не шло на пользу. От распускания нюней еще никто не похудел. Ты знаешь свои ошибки и в твоих силах их исправить!
Советск
Санкт-Петербург
ох - ГВ вообще моим спасение по части худения было=)))
Ростов-на-Дону
Лулеа
Всем привет! С возвращением меня)))
Наела я до отвала, даже офигела))
№43 - вес 66, ОЖ - 97, ОБ - 102, ОН - 55, ОГ - 98, ОПГ - 82
Спорт 0, Питание 5
Санкт-Петербург
Привет, как отдохнула? Да, привесик есть, возвращайся в наши ряды=)
Лулеа
Да, привесик еще тот) Возвращаюсь!
Отдохнула нормально, еле все подряд))
Воронеж
Номер 60. 10/10/5
Увы:( Вес - 55. 700 (+700 за отдых и бесконечное празднование ДР сына).
ОГ - 87 (-1 см), ОТ - 64 (0), ОЖ - 74 (0), ОБ - 90 (-1 см), ОН - 50 (0). Планы? Добраться до 55 (опять), и снижать вес дальше, одновременно со снижением веса добиваясь упругости и накачанности мышц живота, ног и бедер. Как всегда - ПП + комплекс упражнений.
Мытищи
ДД, №37 вес 61 кг, медлено конечно, но результаты есть. По объемам -1 см только в ОЖ и ОН, остальное на месте.
с субботы полностью отказалась от сладкого и мучного, посмотрим на сколько меня хватит, уход скраб и контрастный душ по возможности, занятия под вопросом, ДМ надоела, буду крутить обруч!!!
Москва
Номер 57
Вес 79,9
Потеря не большая, но все таки радует. Объемы не изменились. Планы остаются прежними. Бег, фитнес в спортзале,пресс, обруч, приседание. ПП, уход АЦ , воды нет горячей до 10.08.
№ 26
Параметры те же...
Отпуск закончился, беру себя в руки, возобновить спорт, контроль за питанием
Вчера 0-5-0
№44
вес 64, черт бы его побрал! стоит и не с места!
89-70-75-93-53
Санкт-Петербург
