Ксюша → Грудное вскармливание / Красота и уход за собой

Принцесса Кира 19/04/2013, 13 лет 3 месяца

Алушта

ЭХ...

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Alisa

Ростов-на-Дону

Жир сжигается при частоте пульса 120-140 ударов в минуту. Причем после 20 минут нагрузки. Без упражнений подтянутой быть не получится, будете просто худенькой. Качание попы, пресса и других мышц приведет мышцы в тонус, но жир не уйдет.

Самый доступный вариант это тренажер дома. Например степпер, он намного дешевле и компактнее, чем беговые дорожки и эллипсы. Я занималась зимой на нем, когда бегать не могла на улице. На нем и с ребенком на руках можно пошагать.

Про питание все сказали, главное не голодать. Я считаю голод хуже.

Удачи в похудении ))))

11.07.2013

Ответить

Alisa

Ростов-на-Дону

Забыла, еще можно попробовать домашние тренировки по видео урокам. Я занималась по Джанет Дженкинс. Вот это она тетка. Я тренированная на 20-ой минуте вся мокрая и с дрожащими коленками была.

11.07.2013

Ответить

Ксюша

Алушта

Спасибо,гляну!Большое спасибо за помощь и что не прошла мимо моей проблемы

11.07.2013

Ответить

Alisa

Ростов-на-Дону

Пожалуйста! Я вообще любитель поговорить на эту тему)))

И сама знаю, что это когда в зеркало смотреться даже не хочется :)

11.07.2013

Ответить

Ксюша

Алушта

Вот и я как гляну аж выть хочется,но делать что то надо!Степпер мне кажется хороший вариант

11.07.2013

Ответить

Ксюша

Алушта

Я уже выбираю,ОФИГЕННАЯ ИДЕЯ!!!СПАСИБО)

11.07.2013

Ответить

Alisa

Ростов-на-Дону

Могу посоветовать брать степпер с ручками.

Есть такое понятие как интервальная тренировка. Это когда бежишь например трусцой, потом 1 минуту максимально быстро бежишь и так каждые 5-10 мин ( коряво как то объяснила). Так вот такой режим способствует более быстрому сжиганию жира. Но сначала надо натренироваться немного.

А на степпере с ручками можно достаточно быстро разгоняться, держась за них. Без ручек сложно равновесие держать, если скорость высокая.

11.07.2013

Ответить

Ксюша

Алушта

Я кстати с ручками и присмотрела)Буду мониторить по сайтам)

11.07.2013

Ответить

Alisa

Ростов-на-Дону

Кстати, Ксюша, я только сейчас обратила внимание на название сообщества. Не знаю точно может ли пропасть или испортиться молоко. Вы просто начинайте тогда понемногу и проверяйте сами молоко на вкус

11.07.2013

Ответить

Ксюша

Алушта

Спасибо,возьму на заметку!)

11.07.2013

Ответить

Анастасия

Советск

Правильное питание! Если от сладостей не можете отказаться,то немного можно,но до 12 часов дня.Я восстановила свой вес до родов только к 8 мес ребёнка...Да! И пить просто чистую воду,не меньше 2 л в день,помимо чая-супов.Если сразу тяжело такой объём осилить - начинайте с малого.Вода поможет разогнать метаболизм.Кушать часто,малыми порциями,после 18 можно есть,но приоритет белковой нежирной пище - отварная грудка,обезжиренный творог.На завтрак наоборот побольше углеводов - самое лучшее это каши.

11.07.2013

Ответить

Ксюша

Алушта

Спасибо,часто слышу про воду,я её вообще не пью(только чай)Буду начинать!)))

11.07.2013

Ответить

Esalka

Алма-Ата (Алматы)

Есть можно все и в любых количествах, но ОБЯЗАТЕЛЬНО голой перед зеркалом :)

11.07.2013

Ответить

Ксюша

Алушта

Есть и плакать)))

11.07.2013

Ответить

Катюша

Москва

)))) надо попробовать, а то за полгода не скинула ничего...

12.07.2013

Ответить

Невероятная Эн

Екатеринбург

после 19-00 не кушать

11.07.2013

Ответить

Ксюша

Алушта

Не кушаю,только чай(бывает творожок)

11.07.2013

Ответить

Невероятная Эн

Екатеринбург

Ксюш,ну вы еще на ГВ. Может взаимосвязано. После завершения-если вес не уйдет,то сдайте кровь на гормоны.

11.07.2013

Ответить

Аурика

Москва

Заниматься тем не менее надо)Шов болит-не качайте пресс.Попробуйте стоять в позе планки,делайте приседания,ягодичный мостик,отжимания.Каждый день.Уберите лишние каллории,вес не уходит моментально)Гуляйте с коляской или слингом быстрым щагом,да в горку,да каждый день) Урежьте жирное и сладкое и процесс пойдет)

11.07.2013

Ответить

Ксюша

Алушта

Спасибо,кстати про отжимания совсем забыла,надо попробовать!)

11.07.2013

Ответить

Юлька

Херсон

пей много воды.день свой начинай со стаканы выпитой воды)через 20 мин кушай!через 40 мин после еды можно запить!я пью каждый час по стакану воды.углеводы кушать в первой половине дня.ну и за 3-4 часа до сна ничего не есть.

пы.сы.купальник совсем не нравится)

11.07.2013

Ответить

Ксюша

Алушта

Буду пить,а то я вообще воду не пью только чай(

Я представила если бы сейчас одеть на себя такой купальник..молочная колбаса в верёвочке

11.07.2013

Ответить

Cris

Калининград

Не плач, купальник отстой, и фигура мне вообще не нравится, она косолапая! как говорит Крачковская : "самая лучшая диета - не ЖРАТЬ!!!" Силу воли в кулак и все будет! Удачи!

11.07.2013

Ответить

Ксюша

Алушта

ХА-ХА)))Спасибо)

11.07.2013

Ответить

Аурика

Москва

Забыла спросить: а где такие купальники продають?))Мне надо наверно)

11.07.2013

Ответить