Дневной рацион мамочки при ГВ

Я с месяца ела все, как обычно. У меня просто не хватило бы сил готовить себе и мужу отдельно. Но у нас здоровое питание, без чипсов, покупных тортов и проч, что содержит Е — добавки

А что вы обычно едите? гв не противопоказание ни к чему.Завтрак: яичница, тост с сыром, кофеВт. завтрак: кофе, йогурт, сливаОбед: рис, куриные котлеты, салат огурцы+помидорыПолдник: творог+бананУжин: Салат с морской капустой, твор. запеканкаНа ночь кефир+вода, зеленый чай и тд, могу за ребенком догрызть банан,грушу

Завтрак. Хлопья (отруби) на фруктозе с натуральным йогуртом. Летом ягоды с дачи добавляла.Второй завтрак: творог (покупала в магазине органической и фермерской еды) с добавлением или фруктозы, или сухофруктов, или фруктов. Именно или/или. Иначе слишком сладко для меня. Заправляла натуральным йогуртом.Обед. Грудка индейки, запеченная или жареная (жарить начала с окончания колик у ребенка, муж не выдержал). На гарнир: безглютеновая лапша, киноа, кус-кус, гречка (можно и зеленую).Полдник. Запеченое яблоко с черносливом, курагой и корицей. Или творог (у меня с кальцием беда).Ужин. Что-то легкое: в первые месяцы ребенок тяжело переносил плотные ужины. И я убрала мясо и крахмалосодержащие продукты на ужин из рациона. В основном супы. Если успевала приготовить. Или красную рыбу с овощами, запеченную. У нас она считается аллергеном, да и с введением санкций резко подоражала, но белую я не очень люблю. Начала где-то с 3х месяцев её готовить, на нее у ребенка не было аллергии.Часто на ужин ем творог, йогурт.Главное, побольше пить чистой воды и в первые месяцы попробовать не налегать на углеводы: 4 печеньки на фруктозе более чем достаточно.

О! Расскажу что вчера ела. Завтрак: яичница с домашней колбасой, чай с лимоном, рахат лукумОбед: отбивания с пюре, салат из  огурцов, помидоров и лука с маслом, чай из калиныУжин: раки, арбуз, чай с брусничным джемом и печеньем, апельсин и банан (думала меня пронесет от такого коктейля, но нет)

Омлет, тушеная свинина с овощами, макароны, каша, чай с печеньками и мармеладками, мандарин, ряженка.

Обычный рацион, как и раньше. Исключая вредную химию типа чипсов и алкоголь.А что должно было измениться?

завтрак — каша, обед — суп с хлебом, ужин — что-нибудь с мясом (картошка с мясом или макароны с котлетами и т.д.), второй ужин — что-то полегче (картошка с кабачками тушеная, например). Перекусы — яблоки, печеньки, конфетки (стараюсь не налегать). Считаю, что питаюсь полезно и вкусно. Но нужно смотреть, чтобы у ребенка не было аллергии.

Меню должно быть максимально расширенным ( в поле здоровой пищи ) , но не сгребайте все в одну кучу. Что бы могли сразу узнать к чему (если будет ) реакция. Удачи

Хм, ну вот вчера:Завтрак: пшенная каша на молоке, стакан мажителяПерекус: покупной сочень с творогом, имунелеОбед: борщ и булочка "8 злаков", морсПерекус: любительская колбаса))) захотелось вотУжин: гречневая каша с куриным филе, мажительПерекус: чай с шоколадным тортомВторой поздний ужин: спагетти с томатно-баклажанным соусом, чай с шоколадом

Состав молока НИКАК НЕ ЗАВИСИТ от ПИТАНИЯ МАМЫ. Состав грудного молока ПОСТОЯННЫЙ и меняется только с ВОЗРАСТОМ РЕБЕНКАСостав ГМ формируется ТОЛЬКО ИЗ ЗАПАСОВ МАТЕРИНСКОГО ОРГАНИЗМА.Стул у ребенка на ЧИСТОМ ГВ имеет права на ЛЮБУЮ форму цвет и консистенцию, КРОМЕ ЧИСТО белой (не переваренное молоко). У нас педиатры об этом в большинстве своем не знают, так как в учебниках теория ГВ на уровне 70х годов, когда прикорм вводился с 2х! месяцев, а вода с рождения.Колики у ребенка — это адаптация к давлению, другому кровообращению и т.п. (космонавты тоже первые 2 недели головой бьются, потому что гравитация на кровь не действует больше) — у кого-то сильнее реакиция, а у кого-то нет.Газики — не ешьте то, от чего у ВАС бурлит в животе и пучит — так какваша микрофлора не может нормально справится с такой едой, то у ребенка микрофлора та-же, но ферменты, только из молока, соответственно если у вас неприятности, то у ребенка проблемы. Посмотрите информацию про высаживания — это помогает ребенку облегчить вздутие (столбик не помогает)Режим питания кормящей мамы — вам нужно около 2000-2500ккал/деньПитание мамы — часть 1Питание мамы — часть 2Питание мамы — часть 3Питание мамы — часть 4