Мне 18 лет, я замужем. Рост 166, вес 66. Можно ли мне начать худеть, до 50ти кг, если мы планируем б

Присоединяюсь к советам о правильном питании. У меня рост 167см, вес до планирования 63 кг. Когда стали планировать, исключила майонез, колбасу и прочие покупные полуфабрикаты, жареное мясо заменила на тушёное с обязательным овощным гарниром, добавила рыбу и оливковое масло, много воды, сахар по минимуму, газировки почти не пью, фруктики чаще беру.В итоге сбросила до 59, совершенно не почувствовав себя ограниченной в чём-то, даже наоборот — меню наше пополнилось новыми рецептиками вкусных и красивых блюд из курятины и рыбы с овощами! Забеременела при весе 59 кг., токсикоза не было, кушала до 15 недель также, потом аппетит чуть возрос — добавила молочку. Сейчас 17 недель — вешу 58,7.Так что если ваше питание будет разнообразным, а не по принципу пылесоса, то вы не будете набирать лишнего. Если нет возможности сильно менять рацион — готовьте с минимум масла, майонеза и т.п., порции меньше, но пейте поливитамины. Ведь голод во время беременности не такой, как обычный — организму может не хватать какого-то крошечного элемента, а вы ему горы еды, в которой нет его. А если есть всего понемногу, то и организм всё получит и лишнего не осядет.

Проблема в том, что если садиться на диету, организм воспринимает это как стресс, и пытается как пылесос вытягивать калории из еды. То есть усваивать и откладывать запасы он будет более активно.Приведу пример — я в первую беременность поправилась на 7 кг. После родов я весила 66, на 1 кг меньше, чем до беременности. Потом после того, как через год я перестала кормить грудью, а привычка жрать осталась, я поправилась до 78 и только после этого сказала себе стоп и села на диету. За полгода я похудела на 15 кг. И опять беременна. Вот сейчас, при том, что я стараюсь питаться правильно, уже набрала 7 кг (это у меня еще и 30 недели нет). Если же Вы выберете просто здоровый образ жизни — умеренные физические нагрузки и здоровое питание, то тогда этим не только можно, но и нужно заниматься.

На ПП садитесь и кардио нагрузочки не сильные))) Я при 177см вешу 66 и чувствую себя колбасой((( Мои идеальный вес 56 (хотя врачи мне при нем ставили истощение) Про индекс я так скажу, он нормальный тогда, когда эти 66гк занимают мышцы, а когда жир это не нормально, кг мышцы выглядит раз в 5ть больше кг жира. Про голод, голодать нельзя. Постарайтесь больше кушать рыбы, яиц, курицы, творога, индейки, постной говядины. Фрукты до 6ти вечера. Для гарниров чаще используйте рис и гречу, рис желательно дикий, для вкусноты заливайте соевым соусом, можно добавлять шампиньоны к рациону. И обязательно пейте витамины омега 3, обмен веществ регулировать чтоб. Петей водф не менее 2.5 литров в день это залог вашего здоровья и фигуры.

Я вам ПП посоветую!Это не диета а образ жизни,главное все правильно совмещать!Удачи вам)))

Похудание, диеты - это все стресс для организма. Боюсь, что начни вы вдруг резко худеть, беременность может и вовсе не состояться. На счёт того, что поправитесь во время беременности - не факт! Есть девушки которые за счёт беременности наоборот худеют ( склонные к полноте ), ибо в организме происходят глобальные перестройки.

я при росте 165 весила 68,как-то резко так за год набрала вес...решила взять себя в руки за 1,5 месяца похудела на 9-10 кг, в конечном итоге стала весить 59...и после похудения забеременела через три месяца...и я считаю,что именно правильное питание и повлияло на зачатие...я забеременела на 11 цикл только...сейчас,к 19 неделе набрала 1,5-2 кг.а думала как начну толстеть после такого резкого похудения,но нет...потому что во время беременности тоже не ем вредности или позволяю их,но так редко..приучила себя нормально питаться

Худеть вам не надо! Легкий спорт можете в бассейн пойти при Б это очень полезно и правильное питание вот что нужно. Ищите рецепты ПП их полно в интернете, девочки в инстаграм, которые выкладывают рецепты. Исключить жир, который никому не нужен и перестать есть не правильный хлеб. 

А я забеременела как раз тогда, когда худела (правда всего на 3 кг). Но 50 кг - это как-то маловато))) 54-56 в самый раз! Если без резких и жестких диет, а просто ограничиться в каллориях(но не меньше 1200, конечно), майонезе и булочках, то почему бы и нет?

Поставьте,пожалуйста,правильную категорию своего поста,согласно пункту 2.3 наших правил.

у всех разный организм,может вы вообще после родов скинете все что было,у меня подруга так из роддома вышла стройняшкой)

займитесь спортом и правильное питание вам в помощь. Организм сам избавится от лишнего. А диеты это временный эффект, в беременность опять все вернется

Нет. Это стресс для организма. И первое, что будет угнетаться это репродуктивная функция. Хотя... Смотря как худеть. Если спортом заниматься то да, если лишать себя еды - нет.

У вас нормальный вес,для девушки вашего роста столько и надо весить,чтоб нормально выносить, если начнете худеть,цикл собьется.

Не надо вам худеть, у вас нормальный индекс массы тела. Во первых худение это стресс. А во вторых, если вы Заб то ваш вес все равно вернётся и даже больше...

если вы начнёте худеть,то о Б можно забыть.у вас идеальный вес для планирования Б.я вот при вашем росте вешу 47 кг и каждый раз проблема заБ,врач просто умоляет меня пить омега3

думаю  до 54  достаточно,  до  50  слишком  спичкой  будешь))

я с вашим ростом забеременела при весе 47 кг. почему бы и нет?

Я согласна с девочками, лучше не стоит худеть

нужно  похудеть)))

Всё у Вас нормально.