Кемерово
Привет!
Я вчера план опять полностью не выполнела, сделала кофейный скраб и обертывание, а вот бодифлекс не сделала, хотела вечером поделать, но мы пошли в гости и пришли поздно
09:00 Творог со сметаной и сгущенкой 120 гр 292 ккал
14:00 Плов 200 гр 250 ккал
17:00 Плов 230 гр 272 ккал
Итого: 834 ккал
План на сегодня бодифлекс и подсчет каллорий.
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
Кемерово
Не обращай внимание, на этих продовцов и на мужа тоже, не все ведь сразу, похудеешь когда и утрешь им всем нос, тебе не нужно есть столько каллорий сколько мне, во первых потому что ты грудью кормишь, а во вторых еще от веса и возраста зависит иди на этот сайт сходи, тебе рассчитают сколько нужно съедать
