Девчонки через 26 дней в отпуск естественно хочу похудеть за зиму набрала 6 кг(((
Может подскажите что нибудь по вечерам делаю немного физ упражнений пью кефир исключила все мучное
может подскажите какую нить эффективную диету?
Каглиари
А я сейчас сижу на экспресс-диете.Знаю,конечно потом может всё вернуться,но я слишком серьезно настроена.
Вообщем так...первые 3 дня ешь только вареный рис,варить без соли и 2,5 л воды,зелёный чай.Вторые 3 дня-варёная так же без соли и кожуры курица.Не обязательно именно филе,можно любые части.И еще 3 дня-овощи и фрукты,сырые.Так же вода и зелёный чайПосле 6,ни-ни....
Эффект гарантирован,у меня за 3 дня-3,5кг.Сестра похудела за 9 дней диеты на 9кг!!!А потом можно просто поддерживать результат.И еще...кг уходят за счет жидкости..так что физ нагрузки не помешают.
0
18.05.2011
Ответить
трудно но результативно)
но я щас придерживаю метод что ем только в обед вечером кефир в течении дня зеленый чай и по вечерам физические упражнения)
и вполне легко и тоже результат оч хороший)кефир это тема)
0
18.05.2011
Ответить
Каглиари
Ну впринцепи трудно,но я уже худела поэтому мне не так тяжело...первый раз похудела на 20кг,после родов стала на том же уровне...но я сама по себе,худинькая,решила вернуться к прежним формам..удачи мне в этом и вам тоже!!!
0
18.05.2011
Ответить
Москва
у меня за 9 дней 10 кг ушло. 2 года четко держалась - не ограничивала себя ни в чем. вот родила,и ужасть сколько набрала( но не могу ее никак выдержать(((( рис и 4й денек. и все. потом срываюсь(
0
23.05.2011
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Москва
мне очень помогает - питание до 3. после трех - ничего не есть. а так ем что хочу
0
16.05.2011
Ответить