подскажите)

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

А я сейчас сижу на экспресс-диете.Знаю,конечно потом может всё вернуться,но я слишком серьезно настроена. Вообщем так...первые 3 дня ешь только вареный рис,варить без соли и 2,5 л воды,зелёный чай.Вторые 3 дня-варёная так же без соли и кожуры курица.Не обязательно именно филе,можно любые части.И еще 3 дня-овощи и фрукты,сырые.Так же вода и зелёный чайПосле 6,ни-ни.... Эффект гарантирован,у меня за 3 дня-3,5кг.Сестра похудела за 9 дней диеты на 9кг!!!А потом можно просто поддерживать результат.И еще...кг уходят за счет жидкости..так что физ нагрузки не помешают.

мне очень помогает - питание до 3. после трех - ничего не есть. а так ем что хочу