Бег по вечерам
Восстановление после родовКупили с мужем кроссовки для бега) - отмазываться больше нечем, надо бегать))
Скачала app для android (скорее всего есть и для iPhone) - можно считать ккал, замерять километраж и в live режиме бегом "рисовать" карту по gps, но еще до конца не разобралась в нем)
Вчерашний итог - безпрерывный бег 56мин - 6,80км.
Кто еще бегает по вечерам (и желательно Берлин :)) - добавляйтесь Yevhenia Martyniv)
Надя
Женя, ты меня заразила! Я вчера как прочитала, тут же мужу объявила, что завтра после отбоя (то есть сегодня уже) я бегу!!! До Берлина, правда, вряд ли добегу
На первый раз проложила себе маршрут по гугл мепс на 2,5 км.
На первый раз проложила себе маршрут по гугл мепс на 2,5 км.
27.06.2012
Ответить
Ewgenia
Отличчно)) я вчера не побегала, потому, что даже ходила с трудом((
Но сегодня уже не могу дождаться вечера))))
27.06.2012
Ответить
Надя
Я так боялась, что дождик до вечера не пройдет, и попытка не удастся, но повезло!!! Разбежалась, что удлиннила маршрут 4,1 км и 36 минут, завтра побегу 5км.
27.06.2012
Ответить
Ewgenia
Отличчно))))))
Потихоньку втягиваемся)))
Говорят, если бегать не быстро - то икры не качаются, а подтягивается фигура))
Будем надеятся на лучшее)))
28.06.2012
Ответить
Надя
о , а я даже не знала про это. Я , наоборот, хотела побыстрее, думала, что медленно хуже. Сегодня у меня уже 9км/час (но бегала 35 минут).
А ты какие кроссовки купила?
29.06.2012
Ответить
Ewgenia
Ого) я 8,10 км/ч )))
Еще прочитала, что обязательно надо делать растяжку перед бегом, желательно бегать минимум мин 40, и лучше интервально) - чередовать быстро/медленно или ходьба - тогда имеено худеешь, а если как марафонцы на длительные дистанции в одном темпе - то тогда теряется мышечная масса.
Я буду длительно в одном темпе - а то интервально - я там и лягу)))
Купили в real,- за 34евро New Balance 480 v2- http://r.twenga.co.uk/g3.php?pg=VDs4NTI2MDg2MjQxMjYzMTgwMzA5OzMzNTIxMTtodHRwOi8vd3d3LmF3aW4xLmNvbS9wY2xpY2sucGhwP3A9MzExNTMyNDkxJmE9NzA0NDEmbT0zMDk1JmNsaWNrcmVmPTAzODkzYjEyMjNmNTBhMmQ1NDNmMDg2OGZkZDI5YmI2OzVkNDJlYWEzYTc0YjdiZTBjNzIyYzUxZGMxMzFiZDYx&dac=1
хотела именно беговые - так, как ноги проветриваются и амортизация для позвоночника правильная.
нравятся)
30.06.2012
Ответить
Надя
Блин, ну я вообще чайник. Я думала, что растяжка это только после. Я до только руками-ногами дома машу, а потом выбегаю.
Спасибо за наводку, а то нам как раз пришла реклама из спортивного магазина, а они там все от 70 евро. Я чувствовала, что бывают дешевле))))
30.06.2012
Ответить
Ewgenia
И после тоже) - я вчера только прочитала - я вообще не делала)Да! мы тоже ходили в спортмаг - там 120((((
А в нашем real,- нам еще повезло после турков размеры найти))))))))))
30.06.2012
Ответить
oxana(vogel)
с бегом у меня как-то всегда не ладилось- но вот тренажёры домашние любим- в россии остался велотренажёр_ доска для пресса_ набор гантелей_ видеоподборка с различными занятиями- здесь эллипс_ хочу ещё вот лег мэджик на все группы мышц ног прикупить и после родов заняться собой-
25.06.2012
Ответить
oxana(vogel)
это да! у тебя ещё вечером силы для бега остаются? я вот уже сейчас с детьми в 21 часов спать укладываюсь...
26.06.2012
Ответить