Купили с мужем кроссовки для бега) - отмазываться больше нечем, надо бегать))
Скачала app для android (скорее всего есть и для iPhone) - можно считать ккал, замерять километраж и в live режиме бегом "рисовать" карту по gps, но еще до конца не разобралась в нем)
Вчерашний итог - безпрерывный бег 56мин - 6,80км.
Кто еще бегает по вечерам (и желательно Берлин :)) - добавляйтесь Yevhenia Martyniv)
Берлин
Бег по вечерам
Берлин
Женя, ты меня заразила! Я вчера как прочитала, тут же мужу объявила, что завтра после отбоя (то есть сегодня уже) я бегу!!! До Берлина, правда, вряд ли добегу
На первый раз проложила себе маршрут по гугл мепс на 2,5 км.
0
27.06.2012
Ответить
Берлин
Отличчно)) я вчера не побегала, потому, что даже ходила с трудом((
Но сегодня уже не могу дождаться вечера))))
0
27.06.2012
Ответить
Берлин
Я так боялась, что дождик до вечера не пройдет, и попытка не удастся, но повезло!!! Разбежалась, что удлиннила маршрут 4,1 км и 36 минут, завтра побегу 5км.
0
27.06.2012
Ответить
Берлин
Отличчно))))))
Потихоньку втягиваемся)))
Говорят, если бегать не быстро - то икры не качаются, а подтягивается фигура))
Будем надеятся на лучшее)))
0
28.06.2012
Ответить
Берлин
о , а я даже не знала про это. Я , наоборот, хотела побыстрее, думала, что медленно хуже. Сегодня у меня уже 9км/час (но бегала 35 минут).
А ты какие кроссовки купила?
0
29.06.2012
Ответить
Берлин
Ого) я 8,10 км/ч )))
Еще прочитала, что обязательно надо делать растяжку перед бегом, желательно бегать минимум мин 40, и лучше интервально) - чередовать быстро/медленно или ходьба - тогда имеено худеешь, а если как марафонцы на длительные дистанции в одном темпе - то тогда теряется мышечная масса.
Я буду длительно в одном темпе - а то интервально - я там и лягу)))
Купили в real,- за 34евро New Balance 480 v2-
хотела именно беговые - так, как ноги проветриваются и амортизация для позвоночника правильная.
нравятся)
0
30.06.2012
Ответить
Берлин
Блин, ну я вообще чайник. Я думала, что растяжка это только после. Я до только руками-ногами дома машу, а потом выбегаю.
Спасибо за наводку, а то нам как раз пришла реклама из спортивного магазина, а они там все от 70 евро. Я чувствовала, что бывают дешевле))))
0
30.06.2012
Ответить
Берлин
И после тоже) - я вчера только прочитала - я вообще не делала)
Да! мы тоже ходили в спортмаг - там 120((((
А в нашем real,- нам еще повезло после турков размеры найти))))))))))
0
30.06.2012
Ответить
Берлин
с бегом у меня как-то всегда не ладилось- но вот тренажёры домашние любим- в россии остался велотренажёр_ доска для пресса_ набор гантелей_ видеоподборка с различными занятиями- здесь эллипс_ хочу ещё вот лег мэджик на все группы мышц ног прикупить и после родов заняться собой-
0
25.06.2012
Ответить
Берлин
это да! у тебя ещё вечером силы для бега остаются? я вот уже сейчас с детьми в 21 часов спать укладываюсь...
0
26.06.2012
Ответить
