девчонки подскажите!!! есть лишних 5 кг. никак не решусь...спортом не занимаюсь. периодически кручу обручь. ноги толстые и живот и бока. как убрать жир с ног???? есть действенные упражнения??? приседания помогают??? и жир с живота убрать кроме обруча??? спасибо заранее)))
Москва
Упражнения в основном помогают мышцы в тонусе держать, подтягивают фигуру конечно, но в основном это питание. Можно махи ногами в стороны попробовать, бег, прыжки. При этом хорошо обёртывание плёнкой с соответствующими кремами.
0
28.10.2012
Ответить
Санкт-Петербург
мне стал помогать спорт при занятиях с весом дома по 40-60 минут, причем язык на плече, только так.
на ноги делаю почти все известные упражнения, в основном упор на заднюю часть. мне очень нра махи ногой вверх, стоя на коленях, одеваю утяжелели по 1.5, все что связано с ногами очень энергоемко.
еще стала пить карнитон таблетки, примерно 3 месяца, с ним процесс пошел эффективнее.
0
28.10.2012
Ответить
Афины
жир локально убрать нельзя. если похудеете, то везде, причем в проблемных зонах жир уйдет в последнюю очередь. жир убирается диетой.
0
28.10.2012
Ответить