Вопрос к тем, кто занимается в тренажерном зале!
РазноеСегодня приобрела долгожданный абонемент, но не стала брать персонального тренера. Завтра первая тренировка, примерный план у меня есть. Но, если честно очень страшно идти, аж до дрожи в коленках. Поэтому есть несколько вопросов:
1) Когда вы только начали заниматься, вы брали персонального тренера или разбирались с этими железками сами?
2) Как вы составляли программу тренировок?
3) Самый главный вопрос: Если у вас был страх перед первой тренировкой, как вы с ним справились!
Буду очень благодарна за помощь!!!
Анна
Юлия главный вопрос на который вы должны ответить для чего вы идете в спортзал?Сформировать мышцы или похудеть?Что вы хотите и в каких частях.Разобраться с беговой дорожкой не сложно)))Главное что бы тренировки приносили пользу.Обрадуетесь ли вы встав через месяц на весы и поняв что стали весить на 2 кг больше т.к сформировалась мышца которая тяжелее сем бытовая ткань?Именно поэтому инструктор хотя бы на 10 занятий необходим.И дело не в том что он научит вас пользоваться тренажерами,а в том что подберет программу индивидуально.А это очень важно!Вам конечно удачи,главное не бросьте)))
20.11.2012
Ответить
Юлия
Я не парюсь на счет веса, т.к. вешу 54 кг. И даже, если я буду весить 60, но при этом у меня ничего не будет трястись, то я буду счастлива! Мне нужно красивое, спортивное тело, худеть мне не надо. А еще лучше, даже набрать в некоторых местах. Я сеодня сходила позаниматься сама, без тренера, поняла, что это была моя ошибка, т.к. я была похожа на осла, который вообще ничего не знает! Физ. подготовка у меня хорошая, выносливая. Но с техникой проблемы!!! На ошибках учатся, поэтому на следующем занятии мне тренер составит программу и покажет как ее выполнять. Но даже, если брать тренера на 10 занятий, то для меня получается дорого(((
20.11.2012
Ответить
Анна
Ну тогда вам точно в зал.Пишите если будут вопросы чем смогу помогу)))Сама тренер в интересным положении)))
20.11.2012
Ответить
Albinochka
Я месяц с тренером, без него пока не понимаю, сначала тупо металась от одного тренажера к другому , потом поняла, что вообще не правильно все делала
20.11.2012
Ответить
Юлия
Я сегодня тоже металась((( Потом подошла к тренеру и попросила с ним индивидуальное занятие на четверг.
20.11.2012
Ответить
Светлана
Ну, вообще, самостоянельно очень трудно расписать себе программу. Более того, что самое сложное - научиться все делать правильно. Поэтому советую все-таки месяц позаниматься с тренером
20.11.2012
Ответить
Юлия
Программу я себе расписала, технику выполнения посмотрела, попрошу тренера проследить за правильностью выполнения. Просто на месяц он дорого выходит, а разовых тренировок нет((((
20.11.2012
Ответить
Anna Russo
Юля. если вам интересно будет, посмотрите в Контакте группу Проект Мисс Бикини: http://vk.com/bikinidv Там как раз только что выложили 3 серии упражнений для начинающих с отличными картинками и списком (пролистните вниз по группе), что за чем идет. На первые 2-3 недели Вам больше и не нужно ничего будет - там как раз на 45-60 минут рассчитаны серии.
19.11.2012
Ответить
Anna Russo
не за что))). Я сама так же боялась к ним подойти))). Но там все нарисовано)). Тем не менее я все равно встречусь с тренером. потому что хочу быть уверена, что все делаю правильно). Вы можете взять одно занятие с тренером, составить с ним программу, пусть он все покажет и проверит, а потом месяца через 2-3 можно будет опять с ним встретиться и программу поменять. На постоянной основе работать с тренером, мне кажется, дорого... Во всяком случае, я расчитываю только на пару занятий... а пока вот тоже делаю общие круговые тренировки...))
19.11.2012
Ответить
Юлия
Там инструктор поправляет, если делаешь неправильно. Мне просто надо знать какой вес брать, как менять вес на тренажере, да и как дорожку включить. Просто боюсь, что буду стесняться спросить. А одноразовых занятий с тренером нет, только на месяц. Но дороговато для меня получается.
19.11.2012
Ответить
Anna Russo
Дорожки все обычно стандартные - там кнопка Быстрый старт (Quick start))), а остальное поймете))). На эллиптических - просто встаете и пошли - он сам начнет работать). Да вряд ли кто-то будет смотреть, как вы его мучаете)))). Я сама думала, что там одни спортсменки буду в зале, так что я потеряюсь, а там большинство такие же, как я, даже толще))).
Я начинала вообще без веса, чтобы тренажеры опробовать, со штангой тоже без веса приседаю пока (я сама начала недавно)))), чтобы отработать положение попы))).
19.11.2012
Ответить
Юлия
Мне главное перебороть свой страх завтра, а потом я втянусь и меня еще фиг вытащишь оттуда!!! Спасибо вам еще раз!
19.11.2012
Ответить