Мое ужасное тело(((
Восстановление после родовЭх.... пост скорее для собственной мотивации. Начну с того, что за время беременности разжирела поправилась с 52 до 74 кг. Сейчас доченьке моей уже 7 месяцев. Я как-то сама по себе добралась до своих 52 кг (при росте 154 см) но! Но тело отвратительное(((((((((((((( Целлюлит, живот, попа, кожа везде висит, ужас! Так что решила я вспомнить молодость и заняться спортом, как до замужества.
Раньше я по минут 40 бегала, 20 минут обруч, 20 минут скакалка.Буду все это возобновлять! Когда втянусь еще хочу попробовать комплекс Insanity Beachbody c Шоном Ти, надеюсь его осилить. Раз в месяц буду делать фотоотчет.
Fitbold
Принять решение — это уже первый шаг! тут самое главное — мотивация! У вас отличный потенциал, кстати, по фигуре. месяца через полтора реально можете стать конфеткой! кстати, по калориям, очень затратные приседы. и ножки подтягивают мгновенно — особенно плие — внутреннюю поверхность бедра приводят в форму.
28.05.2014
Ответить
Мария
Да, это точно! Вес меня устраивает, просто хочу все подтянуть) Поэтому, как только закончатся эти затяжные ливни за окном, так сразу начну! Приготовила уже свои кроссовки для бега) Буду стараться!
28.05.2014
Ответить
Fitbold
Бег это здорово! К нему можно еще добавить чуть упражнений и эффект усилится! Я у себя выложу три комплекса, которыми я сама в начале подтягивала форму... В сумме 40 минут в день, но все группы мышц какие нужно девочкам! Люблю фотоотчеты! Меня саму они мотивируют. Так и прогресс виднее! Уже прямо с нетерпением жду. А вы где будете выкладывать? Здесь или у себя? Я новичок тут-пока ничего не понимаю.
28.05.2014
Ответить
Мария
Ну к бегу я еще добавлю обруч и скакалку) Комплексы с удовольствием посмотрю) Я вот тоже решила себя этим мотивировать)) Пока не думала где буду выкладывать, но в дневнике запись будет однозначно.
28.05.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Поздравляю с почином! 
Посмотрите этот ролик — очень наглядно все объясняет
Посмотрите этот ролик — очень наглядно все объясняет
28.05.2014
Ответить
Мария
Спасибо! Посмотрела. Вот я именно мышцами и хочу обзавестись, а то все висит после беременности и обжорства 
28.05.2014
Ответить
Наталья
ну,с почином!)а я уж месяц ничего не делаю.в декабре рванула...устала,наверное).
27.05.2014
Ответить
Мария
Ну иногда можно и передохнуть!) Надеюсь на днях дождь наконец то закончится и побегу! А то уже и перед собой и перед мужем неудобно, он у меня весь накачанный, попка твердая как орех, а у меня "стройное красивое тело" но спрятано под слоем жира)))))))))))))))))
27.05.2014
Ответить
Наталья
я 3 раза начинала бегать,вот не могу и все,перебегала в школе,видать)).плавать лучше пойду ближе к осени,наверное.
27.05.2014
Ответить
Мария
Я раньше в 5 утра для этого дела вставала, чтобы к 8 еще на работу успеть, а потом беременность, все забросила. Сейчас конечно в 5 вставать не буду, хотя бы в 8-9 встать)) особенно, когда некоторые нытики мешают спать по ночам!
27.05.2014
Ответить
Наталья
ой,нет,я в 5 не буду вставать вообще)).спорт должен быть в радость,я считаю.
27.05.2014
Ответить
Мария
На тот момент для меня это были самые классные утренние часы, вставала я легко и все было в радость. Но тогда у меня ни мужа ни ребенка не было, сейчас я в такую рань тоже не планирую вставать)
27.05.2014
Ответить