Стояк веса.
Питаемся правильноДевочки, ситуация следующая. Я скинула 20 кг в течении примерно 5-и месяцев. Никаких жестких диет, просто правильное питание и фитнес. И вот уже полтора месяца вес стоит. Ни туда-ни сюда.
Терпение уже на исходе. В чем может быть причина? Что нужно делать?
Суточный калораж у меня примерно 1200 калорий. Спортом занимаюсь регулярно, через день - силовые, кардио, бассейн. Даже читмилы устраивала несколько раз, пытаясь раскачать обменку. Безрезультатно.
Мне сказали попробовать исключить молочку из-за того, что там молочный сахар, и вообще они задерживают воду (а я люблю молочные продукты, кефир, творог, молоко, употребляю их ежедневно, все строго до 2% жирности).
Может, посоветуете что-то?
Заранее благодарна!
Юлечка Романова
Комильфо, а как же вы набрали вес при такой четкой системе? Вы же сейчас взялись за себя и хватает терпения и силы воли??? Или это вы когда такого рубежа достигли и прозрели? У меня 9 лишнего и я уже почти нормально жить перестала. От внешнего вида воротит просто. Но и скинуть не хватает сил и упорства ((((( Как и многие безвольные уповаю на пилюлю. Ксеникал пью. Сейчас скидываю вес и надеюсь впредь себя так не распускать.
18.12.2014
Ответить
Piza
В идеале конечно надо взяться за себя. Но где где раздобыть такую силу
воли? у меня подруга, как на качелях катается, то вниз то вверх, так и
держит три размера одежды, такой разбег берет. Может прекратить жрать на
раз два, как будто кодируется. Я же завишу от сладкого и мучного. Белый
свет не мил без этого. Сейчас пытаюсь похудеть на ксеникале. Уже четыре
месяца, его можно и нужно принимать продолжительное время и главное
ограничить жирную пищу. Если же в этом себя ограничить, то побочки не
будет. А я не могу так немножко покушать кусочек торта. Мне надо до
сытости. Кстати 16 кг сбросила, до совершенства мне еще кило 10-12
19.09.2014
Ответить
Комильфо
Взяться за себя — это вы мне?)Я скинула 27 кг. И еще несколько впереди)
20.09.2014
Ответить
Mila
я восхищаюсь таким упорством,меня после вторых родов разнесло,противно на себя смотреть,тысячу раз бралась за диету,фитнес,надолго не хватает,то времени то силы воли. сейчас получается только с ксеникалом,скинула 8кг,это мне надежды придало,сейчас больше вдохновения и спортом заняться и не лопать вечером
10.08.2014
Ответить
Комильфо
На войне любые средства хороши!)У меня по-прежнему почти не уходит вес, в итоге минус 23 кг. В месяц по килограмму в самом лучшем случае! Но я грешу на рост мышц... В моей жизни сейчас много силовых упражнений...Я уже перестала париться по поводу веса. Объемы у меня по-прежнему тают, а очертания фигуры становятся привлекательнее и стройнее. Вам удачи и терпения в нашем нелегком деле!)
10.08.2014
Ответить
Ирина
Комильфо, ну вам повезло, что две недели вес стоял, а потом опять пошел
вниз. У меня застрял на отметке 68 и все. Хотя и питания придерживалась и
спорт тоже... Подруга посоветовала Ксеникал, буду пробовать. Она на нем
вообще без диеты сбросила 18кг. Ну а мне хотя бы еще 8...
17.07.2014
Ответить
настя
в субботу на нтв худеют, и вот у худеющей дамы встал вес 2 недели, ей назначили в 1 день съесть только 1,5 кг. яблок, на второй день диетическое мясо-но не помню сколько(. в общем на третий день она взвешивается минус 1,5 кг!
30.05.2014
Ответить
Комильфо
По 2 недели у меня тоже стоял, это не страшно как раз, это норма. Но сейчас у меня стоит полтора месяца. Может быть мне попробовать тоже самое?.. Не знаю уже(
30.05.2014
Ответить
Марина
вы очень много скинули за 5 месяцев, грех жаловаться как говорится ))) естественно организм не хочет так быстро избавляться от лишнего, когда это лишнее набиралось несколько лет, а тут -20 кг ВСЕГО за 5 месяцев, вы счастливица ))) я вот за 8 мес всего -7 кг на правильном питании (иногда бывают загрузочные дни) и фитнес регулярный 3-4 раза в неделю (силовые групповые тренировки и кардио 2 иногда 3 раза в неделю), но ушли объёмы хорошо (грудь -8 см, талия -10 см, бёдра -5 см, ноги -3 см, живот -9 см). Сейчас тоже стояк какой-то, ни вес ниже не становится ни объёмы ((
29.05.2014
Ответить
Комильфо
Да, может я и правда многого хочу) просто вошла во вкус и мне казалось что вес будет так же быстро уходить и дальше. А хрен там)А у вас давно уже стоит вес и объемы? Объемы у меня тоже встали, кстати(
29.05.2014
Ответить
Марина
Чем меньше лишнего веса тем медленнее будет уходить. Я точно не скажу, но мне кажется месяца полтора точно стоит все(( тоже очень раздражает это, так как до моря месяц и хочется еще похудеть, кардио прибавить наверно еще надо)
30.05.2014
Ответить
Комильфо
Я и так уже прибавила сильно) остается только остаться жить в спортзале)))
30.05.2014
Ответить
Lada
понимаю вас, у меня была похожая ситуация, когда я после родов худела. Полностью пересмотрела свое питание, стала пресс качать, + бег по утрам и вес стал уходить, но так длилось до определенной отметки. Минус 10кг и все, больше ни грамма, а мне минимум еще 7 надо было сбросить. От этих проблемных кило я избавилась только таблетками, ксеникалом. Слава богу вернулась к своему весу. Теперь во что бы то ни стало буду его держать.
17.06.2014
Ответить
Комильфо
К таблеткам вот не хотелось бы прибегать(( мне еще достаточно много надо скинуть, килограмм 10...
17.06.2014
Ответить
Fitbold
меня тоже всегда напрягает стояк веса и я формирую события. либо добавляю кардио, либо сажусь на чередование. три дня с дефицитом 20%, один — 100%. а бывает — добавляю углеводов сложных грамм 20 и сливаюсь резко. Но вы вроде примерно то же и проделываете...С молочкой все очень неоднозначно ведь. Она не на всех действует так... я ем 300 граммов творога в сутки + 125 грамм молока утром в кашу напополам с водой. А вот от кефирчика я затекаю(((
29.05.2014
Ответить
Комильфо
Блин, может правда убрать молочку на пару недель, и последить за динамикой веса?Я чередую более калорийные дни с менее... сократила силовые сейчас, увеличила кардио и бассейн. Пока результата ноль((
29.05.2014
Ответить
Fitbold
я бы попробовала. вы же ничего не теряете в случае неудачи — все равно вес стоит! а если получится — будете знать еще один метод воздействия! Хотя я не представляю как я лягу спать без творога! 
29.05.2014
Ответить
Комильфо
Я тоже, честно говоря, очень люблю творог..(( Тяжело будет от него отказаться даже на пару недель(
29.05.2014
Ответить
Олька
ничего не делать, терпеливо ждатьмы когда к диетологу ходили — она говорила, что вес может снижаться, а потом стоят на месте 2-3 месяца, потом опять...
29.05.2014
Ответить
Комильфо
О, ужас, 2-3 месяца пахать и не видеть результатов — сложно)) То есть, не нужно исключать молочку, или увеличивать физические нагрузки? Все оставлять так, как есть?
29.05.2014
Ответить