Сколько информации в инете о вреде сахара! Он способствует старению кожи, увеличению веса, появлению прыщей, экзем, портит зубы, повышает риск диабета и т.д. Но вот стоит ли совсем исключать его из рациона? Я просто не представляю как можно пить чай без сахара или зефира. Именно зефира - я ем только эту сладость и больше никаких там шоколадок и прочего. Именно настоящий зефир из фруктового пюре, агара, белков и сахара. Ну он по-крайней мере хоть как-то полезен и больше всего мне нравится по вкусу. Ещё пью чай с сахаром. Пыталась заменить его стевией, но не моё это..
И вот как исключить сахар из рациона, не знаю((
