Начала бегать по вечерам, есть вопроси к опытным )))

У меня сестренка так вернула себе форму и вес, как раз за счет двух разовых гуляний,  это конечно было зимой (родила в октябре 2013) и вот с коляской, по снегу, по буеракам Крылатских холмов гуляла. Нагрузка за счет пересеченной местности + вес коляски  + быстрый шаг, рассказывала, что падала после прогулок, но вес шел вниз.

Сейчас ждет, когда сможет ходить в тренажерный зал, т.к. осталось поработать над силуэтом, чуть-чуть. 

ЗЫ, у вас прекрасная нагрузка, может лучше немного снизить нагрузку, а увеличить длительность, ведь так лучше сердцу, кардио-нагрузки должный быть соизмеримы с вашим самочувствием. Это не мое мнение, это мнение моего тренера-инструктора, с которым я советовалась по поводу беговой дорожки покупать-не покупать. Так вот, сошлись на быстром шаге+ велотренажере. Выводы сделаны были на основании замеров моего пульса и самочувствии по всем видам нагрузки и для меня лучше марафонская нагрузка (длительность), чем резкий спринт.