Продолжать ли тренировки ?

Аня, напишу про опыт подруги, тоже финет тренера, даже больше — она тренер по спортивной аэробике и ведет группы поддержки, это девочки, которые скачут на выступлениях спортивных команд. Так она веда группы до 8 месяца, с животом прыгала. Роды прошли очень легко и быстро, малыш здоровый и красивый )))но это у меня обывательская история, думаю, лучше специалиста никто не сможет посоветовать.

У нас два тренера вели почти до 8 месяца занятия. Но это только при разрешении гинеколога, так что у врача надо спрашивать. Так же знаю, что период до 12 недель самый ответственный, на этом этапе часто случаются выкидыши, так что лучше как минимум уменьшить нагрузку, и с врачом все решать.

Беременным рекомендуют кардио тренировки не выше 40% от МПК.Йога — есть осанны, противопоказанные при беременности. Все остальное — только на пользу. Естественно, с поправкой на самочувствие и течение беременности. Но, если у Вас несколько тренировок в день, я бы подумала об раннем декрете — ребенок дороже...

Я бы срочно взяла отпуск за свой счет и занималась дома менее интенсивно а после 12 нед по состоянию здоровья и рекомендации врача может и вернулась бы в прежний режим.Просто я сама всегда занималась и со здоровьем хоть в космос ттт, а дочку чуть на ранних сроках не потеряла из за нагрузок (бегала с сыном каждый день на площадке..)пришлось лежать даже на сохранении. Ничего не может быть важнее здоровья и сохранения ребенка, а до 12нед эмбрион еще закрепляется только в матке, тч лучше не рисковать самым ценным-драгоценным)))

На вашем месте я бы занималась по самочувствию в свое удовольствие.

Это вопрос к вашему гинекологу в первую очередь. Только врач может оценить нагрузки и риски, с учетом вашего состояния здоровья.