Нашла недавно новую для меня методику похудения, называется буч диета. Суть ее в том, что нужно отслеживать потребляемые белки и углеводы, чтобы манипулировать процессом сжигания жира. Буч диета предусматривает три этапа - белковый, высокоуглеводный и смешанный.
Благодаря такому чередованию, организм запутывается в собственных стратегиях переработки белков и углеводов и тратит больше энергии, чем обычно, работая по привычной программе. Преимущества заключаются в том, что ускоряется естественный метаболизм, не нужно сильно урезать калорийность рациона, нет жестких ограничений в питании. В общем в первые дни надо кушать в основном белки, затем в основном углеводы, а в третий - умеренное количество и того, и другого. Хотела бы поинтересоваться у тех, кто лично пробовал похудеть на буч диете - как все прошло? Стоит ли доверять этому методу? И вообще - эта методика действительно работает? Таким способом реально можно заставить организм тратить больше калорий на переработку пищи?
