Фитнес или плавание? Что эффективнее?

точно не плавание! только силовые упражнения либо в тренажёрке либо групповые программы и кардио кардио кардио

Силовые в тренажерном зале. Упор на базовые первые несколько месяцев. Я два месяца всего вкалываю - результат более чем ;)

Питание в первую очередь и зал для тонуса и рельефа мышц.

Зал

я думаю, что все в комплексе. Я люблю групповые занятия, т.к. ритм и последовательность упражнений соблюдается и не надоедает. А в тренажерном я обычно только кардио выполняю, дальше нужен тот, кто будет ходить и говорить, что делать, а это дополнительные немалые деньги. Аквааэробика тоже считаю хорошо для разнообразия. У нас такой тренер, что шапка закипает)) выходишь, действительно позанимавшись, А просто бассейн эффективен, когда плаваешь активно без передышки км.этак 5. Вот тогда эффект будет.

Зал,конечно