Валентина → Фитнес и диеты / Фитнес, аэробика

Мурманск

Помогите советом по расписанию занятий

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Nastenchig

Москва

Если каждый день то день силовые день кардио. Обязательно возьмите хотя бы пару индивидуальных тренировок,чтобы тренер вам все рассказал и показал технику.

28.05.2015

Ответить

Валентина

Мурманск

А по времени, количеству раз сколько каждое упражнение делать?

28.05.2015

Ответить

Nastenchig

Москва

ВАМ ТРЕНЕР ВСЕ РАССКАЖЕТ(ой капс сорри)

в среднем силовая тренировка не больше 40-60 минут

кардио где-то 40-60 так же

28.05.2015

Ответить

Валентина

Мурманск

Спасибо большое.

28.05.2015

Ответить

Эльза

Москва

Только обращение к профессиональному тренеру. А по еде-я скинула 27 кг считая калории плюс зал. 1200 калорий в день

02.06.2015

Ответить

Валентина

Мурманск

Спасибо. За какой период скинули? Сегодня первый раз была в зале. Взяла тренера. Но он почему-то мне предложил только кардио, а силовые нет.

02.06.2015

Ответить

Эльза

Москва

За год 27 кг. Без силовых не обойтись

02.06.2015

Ответить

Ekaterina

Белгород

Не стоит тренироваться каждый день. Это первое, что хочется сказать. Нормальное количество тренировок в неделю — 3. Вы должны давать нагрузку мышцам и отдых (!!!). Нормальный график тренировок — через день. А дополнительно к тренировкам просто старайтесь больше ходить пешком, гулять, ездить не на лифте и обязательно (!) нормализовать питание. тогда все будет супер)

02.06.2015

Ответить

Валентина

Мурманск

Спасибо. Буду стараться.

02.06.2015

Ответить

Кристина роспись одежды и вышивка

Мытищи

Тренер обязательно. Он вам составит план тренировок, все расскажет и посмотрит технику выполнения упражнений. Я очень часто в зале наблюдаю, как новички занимаются без тренера и это ужас, больше вреда, чем пользы.

28.05.2015

Ответить

Валентина

Мурманск

Да, наверное так и сделаю. Спасибг.

28.05.2015

Ответить