Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста комплекс упражнений,методику для эффективного снижения веса в домашних условиях,так как в спортзал ходить не получается,потому что ребенка оставить совершенно не с кем.На диете также сидеть не могу,так как готовить для мужа и себя раздельно мне сейчас накладно,а похудеть хочется - надоело быть жирухой(
Красноярск
Без правильного питания ничего не получится,хоть как занимайся. А правильное питание-это не так уж сложно и накладно. Ешьте супы,исключите сладкое,мучное,майонезы,кетчупы,пряности,солености.
2
14.06.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Я не очень поняла.Если Вы имеете ввиду специи,то я стараюсь их не использовать.
0
14.06.2015
Ответить
Диета необязательно подразумевает готовить отдельно. Например, муж ест макароны с мясом, а вы кефирчик с клубничкой. Главное, не есть ничего за 3 часа до сна и по возможности не сидеть сразу после еды. Сладкое обязательно ограничить до минимума. Для меня это проблема, но я нашла выход. Когда сильно хочется сладенького ем сухофрукты или специальные сладости для похудения. Оказывается, есть и такие - Мармелад для Похудения с ананасом Сиб-КруК http://katyena.ru/cosmetics/sladosti/marmelad-dlya-pokhudeniya-s-ananasom-sib-kruk.php, оболденная вещь. Вкусно и сладко, и абсолютно невредно для фигуры. Причем, они сделаны из натуральных компонентов и благотворно влияют на организм, очищая его.
0
15.06.2015
Ответить
Мюнхен
Ой не знаю))) это уж кому как, на мой взгляд. А прямого влияния на вес от них точно нет)))
0
14.06.2015
Ответить
Красноярск
Конечно,прямо они на вес никак не влияют) ну читала,что острое повышает аппетит) хотя сама тоже этого не замечала)
0
14.06.2015
Ответить
Химки
я программами никогда не интересовалась, хотя столько хвалят всяких, Джилиан Майклс вроде самое лучшее, а я бы вам предложила пересмотреть питание и взять в руки скакалку, скакалка самый лучший домашний кардио тренажер :) если у меня так получается, что потрениться выходит только дома, то для разогрева я вначале прыгаю на скакалке минут 15-20, но по схеме 1,5 мин прыгаю, сразу же делаю упражнение на бока, потом опять прыгаю, потом опять следующее упражнение на бока, а дальше обычные упражнения: руки, мышцы кора, ноги. Какие именно, для руки — отжимания с обычной постановкой рук, с широкой, с узкой, мышцы кора — все на пресс, ягодицы, планка обычная, боковая, для ног — приседы обычные, плие, выпады, а в конце растяжка минут на 30
1
14.06.2015
Ответить
Москва
А почему вы считаете, что готовить отдельно -это накладно? Ведь можно использовать теже самые продукты, только готовить по разному. Вы для себя должны определиться, что вам важнее: лишний вес или то, что облом готовить для себя отдельно. На одном спорте без нормального питание далеко не уедешь. Если все так сложно, то лучше уж редуксин попить. Тут и без спорта похудеешь и кушать будешь меньше, чем всегда.
0
17.06.2015
Ответить
Не ешьте после шести вечера, качайте пресс. упражениия лежа. Сейчас в интернете много различных упражений для похудения.
0
15.06.2015
Ответить
Белгород
не есть после 6ти — огромная ошибка и пережиток прошлого. Нужно прекращать есть примерно за 2 часа до сна и на ужин что-то не очень тяжелое. Это, конечно, если хотите сохранить здоровье)
1
16.06.2015
Ответить
Москва
Готовить можно всем одинаково вкусно и полезно)
Я занималась с Шоном Ти. Но для новичка тяжело. Попробуйте Джиллиан Майклз Стройная фигура за 30 дней
считайте калории
1
14.06.2015
Ответить
Москва
У меня такая же самая проблема как у вас, сижу в декрете с ребенком, набрала лишние килограммы. Подруга мне посоветовала похудеть с помощью Полисорба. Решила попробовать, приняла этот сорбент, сбросила благодаря ему 2 кг. Сейчас дома кручу обруч, вес потихоньку уходит. Попробуйте, советую.
0
16.06.2015
Ответить