А вы пробовали?! Ну и как?
В общем об этом методе я знала, но беременность и роды не давали попробовать на себе этот "жеткий" тренинг.
И вот два месяца после кесарева позади, Ура! И я наконец то могу постепенно возвращаться в свой неугомонный тренировочный процесс. И первым делом опробовать на себе этот способ приседания. Сразу скажу что для не подготовленных и ранее не познавших весь кайф тяжелых тренировок это будет тяжеловато. В двух словах ,сам способ приседаний заключается с песней Moby - Bring Sally up. Я включаю в наушниках эту песню, беру вес, вчера например приседала со штангой 20 кг , а под конец песни думала умру,ну на то она и рассчитана, тренировка не только сил, а так же выносливости и терпения, а потом ноги трясутся расслабились за 9 месяцев то. А сегодня вот оно ради чего стоит приседать, болят ягодичные мышцы, значит процесс пошел. . А кому интересно прилагаю видео.
, надо только начать!
