Краснодар
После родов прошло 10 мес, вес вернулся в норму. Есть диастаз. Где-то с 4 мес он меньше не становится. От ребер до пупка 1 палец проходит, в районе пупка - 2 пальца, ниже - все нормально. Делала специальные упражнения при диастазе - кошка, приподнимание таза. Улучшений не заметила.
Можно ли при таком расхождении мышц делать упражнения обычные для пресса?
Добрый вечер. Вот тут можно почитать https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3072457
Краснодар
Нельзя!((( Я тоже вся в раздумьях, что же делать...У меня еще и грыжа.Видимо без операции не обойтись...
Краснодар
Планку при диастазе можно? у хирурга была, за грыжу ни слова. Тяжелое только запретил поднимать
