боль после тренировки

Ванна обязательно с морской солью. Потом через силу идете на следующую тренировку и становится легче :) Полезно еще в сауну, но я не успеваю в нее забегать.

Лучший способ - клин клином) от тренировки молочная кислота разгонится и мышцы болеть так не будут. А через месяц регулярных тренировок о боли забудете

Самый лучший способ, не допускать перенагрузки после длительных отдыханий от тренировки! Я лично, выпиваю на ночь 1 - 2 таблетки ибупрофена, утром обычно боль не чувствую, но она нарастет в течении дня. Самый лучший способ разогреть мышцы которые болят, дать им небольшую легкую нагрузку - так что пересиливаем себя и идем в тренажерный зал, главное легкая разогревающая тренировка. Которая способствует хорошему кровообращению и востановлению поврежденных, закисленных мышц.

я каждый раз после трени в сауну бегу на минут 40, помогает!

У меня когда такое было , я просто перетерпела, но некоторые обезболивающие принимают.

Теплая, практически горячая ванна сразу после тренировки и массаж)

Потерпеть недельку-две, у меня так было, теперь после растяжки отлично себя чувствую, как после бани)

Боль в мышцах? или суставах? в мышцах- теплая (ближе к горячей) ванна. массаж. у меня и щас болят мышцы (больше года на железках)..иной раз в туалет иду со слезками))))) ибо сидеть больно

Боль на следующий день после тренировки это нормально.

вы не пробовали мазь Арнигель? Я когда занималась, всегда ей пользовалась, она согревает хорошо и боль снимает сразу. Ее еще от синяков и отеков рекомендуют.