Не могу побороть голод после 21.00. А вы?!

Просто пытка какая то начинается после 21.00. Ужинаю в 18.00- 19.00, иногда легким ужином иногда поплотнее, но всегда без хлеба и более менее диетическое-правильное.. Но даже если я поела хорошо на ужин, то после 21.00 у меня прям ломка, желудок сосет, ужасно хочу есть. Пробовала пить постоянно воду, но на утро отеки под глазами, ем яблоки по 2 шт., но после них полчаса и опять голод, пила кефир 1%... и т.д. В общем ложусь спать всегда не раньше 00.00 и как быть. При росте 162 я вешу 52 ,а это хороший ,,спасательный круг,, вокруг талии, бедра толстые!! Т.к. спортом не загимаюсь пытаюсь не жрать.....