Интересно, тут кто-нибудь занимался по ее тренировкам?http://www.kaylaitsines.com Мне кажутся очень эффективными, не знаю, я вечно все что ни начну бросаю, а тут как-то прямо подсела:) и ее рекомендации по питанию мне нравятся, сбалансированная диета, 5-разовое питание, на ГВ самое то. Пока снова не случился внезапный приступ лени, хочу найти единомышленников,чтобы друг друга как-то подбадривать, делиться результатами, так что если вдруг кто тоже приходит в форму по ее программе, пишите!
Москва
Вы имеете в виду её программу bikini body? Я недавно скачала приложение, но там все платно, причём недёшево, как мне показалось, а я не была уверена, что буду прям каждый день заниматься. Так что я нашла для себя канал на YouTube - BodyRock - и занимаюсь минут по 20 каждый день. А как вам Kayla? Что за тренировки? Как долго длятся?
0
13.05.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Для меня платное приложение - это в каком-то смысле мотивация) в принципе,все ее тренировки можно найти в интернете и бесплатно, но я слишком ленивая,чтобы самостоятельно планировать,тут мне нравится контроль времени и планер на неделю. Получается 300-400 р в неделю. Там 3 высокоинтенсивных тренировки (пресс+руки, ноги и фул боди) в неделю, 3 низкоинтенсивных кардио и 1 тренировка на восстановление. Еще какие-то челлендже бывают, но я пока не дошла. Тренировки состоят из 2 блоков по 4 упражнения, за 7 мин повторяешь максимально,сколько можешь, оба блока повторяешь 2 раза, итого получается 28 мин тренировки. Мне пока нравится все, упражнения меняются/добавляются новые,в принципе,не скучно,и,кажется,уже есть результат.
0
13.05.2016
Ответить
Москва
Понятно, надо будет попробовать. Фото "до и после" в её Инстаграмм, конечно, впечатляют. Наверное люди более ответственно подходят к процессу, если уже заплатили за курс;)
0
13.05.2016
Ответить