Дряблое тело и живот после родов
Восстановление после родовПосле родов прошло 7 месяцев(роды путем ЭКС) Вес стал +1 к добеременному, но конечно хочется на три-четыре кг меньше. Живот почти не ушел,точнее соврем не ушел((( да и кожа стала дряблая, с ужасными растяжками по всему телу, и вообще тело 45 летней женщины. Питаться правильно пока не получается, хотелось бы начать со спорта,а там может и стремление к правильному питанию появится. Поделитесь упражнениями (можно с детьми), ссылками на видео, фото, которые помогли привести тело после родов в порядок и тонус! Только которыми заниматься дома, пока в зал возможности нет ходить.Заранее спасибо!
P.s. кстати, у меня диастаз 1,5 см где то, можно ли с ним качать пресс? или нужно сначала его убрать? и как это сделать?
Лучший ответ
Аннушка
могу подсказать лучшее упражнение для жопы при наличие ребенка - приседания с малышом на руках. Раз по 30-40 каждое утро. Моему сыну нравится со мной приседать. Ведь как на лифте вверх-вниз, затихает при этом, если возмущался. И вес этой "гирьки" каждый месяц увеличивается.
Для груди и плечевого пояса самое лучшее упражнение-отжимания от пола. Раз по 10-15 утром и вечером и грудь будет красивой всегда. Еще можно сжимать мяч (фитбол или другой) с силой раз по 40-50.
Ну, а по животу - пресс. Хотя, если жирок на талии есть, то пресс все равно виден не будет. Надо постараться не есть после 7-8 вечера.
09.06.2016
Ответить
fetico
Вы молодец, а для меня спорт - смерти подобен! Я решила пойти простым путем , правда более затратным! Сделала в марте прошлого года абдоминопластику с устранением диастаза мышц. Желаемый результат мною получен - животик снова подтянутый, как и не рожала.. Всем довольна. Никаких осложнений не наблюдаю. Усов Сергей Николаевич сделал все именно так, как я и хотела.
04.03.2018
Ответить
Ольга
Поищите в бебиблоге девушку с именем ssavicheva. У меня в друзьях она есть! Там и упражнения и о диастазе рассказано! Почитайте интересно")
10.06.2016
Ответить
Натали
Диастаз постепенно затягивается, но на пресс я бы не стала делать упражнения пока.
09.06.2016
Ответить
Domino
В смысле нет возможности правильно питаться?) булки сами в рот прыгают?))
09.06.2016
Ответить
Yanochka
Я писала что нет возможности в зал ходить, а питаться нет силы воли)) пока хоть спортом начать заниматься то, а то максимум из физ нагрузки уборка, прогулки) я лентяйка еще та)
09.06.2016
Ответить
Юлия
Аааахахаха, булки сами в рот прыгают, как написали смешно!!!!! P.S. извините,что влезла!
09.06.2016
Ответить
