После родов прошло 7 месяцев(роды путем ЭКС) Вес стал +1 к добеременному, но конечно хочется на три-четыре кг меньше. Живот почти не ушел,точнее соврем не ушел((( да и кожа стала дряблая, с ужасными растяжками по всему телу, и вообще тело 45 летней женщины. Питаться правильно пока не получается, хотелось бы начать со спорта,а там может и стремление к правильному питанию появится. Поделитесь упражнениями (можно с детьми), ссылками на видео, фото, которые помогли привести тело после родов в порядок и тонус! Только которыми заниматься дома, пока в зал возможности нет ходить.Заранее спасибо!
P.s. кстати, у меня диастаз 1,5 см где то, можно ли с ним качать пресс? или нужно сначала его убрать? и как это сделать?
