Родила в августе, доче уже 9 месяцев.
А люди вокруг думают что я жду 2 ребёнка, да и самой противно живот как на 3 месяце.
Подскажите кто как боролся, диеты, упражнения какие то..
Москва
Бороться не нужно, ребенку необходимо ваше хорошее настроение! Для начала попробуйте уменьшить порции, съедать медленно (хотя я хорошо понимаю, как это сложно, когда рядом маленький ребенок), включите в рацион фрукты, орехи, смузи. Из упражнений хорошо начинать с планки, приседаний, найдите в интернете упражнение "Сурья намаскар" и постепенно увеличивайте нагрузку.
0
08.06.2018
Ответить
Москва
Животик это либо слабые мышцы брюшного пресса либо жир, либо все вместе. Жир уходит только при дефиците калорий, а мышцы укрепляются упражнениями.
0
11.06.2018
Ответить