Всем привет. С января месяца занимаюсь своей фигурой. Бегаю на стадионе, 2-3 р спортзал. Сочетаю и кардио и силовые, кое-что из аеробики.Больше преобладает кардио.Из питания особо не поменяла ничего,стараюсь не есть поздно вечером, меньше есть мучного.В июне стала расстраиваться, что не качается пресс. Вернее верхний начал подкачиваться, а вот нижняя внешне без изменений. Взяла я и прощупала свои мышцы под жирком. И обалдела! Оказывается под слоем жира уже накачались хорошие мышцы. Но их не видно из-за жира на животе. Прочитала в нете, что жирок на животе и бедрах убирается с помощью правильного питания и исключением сахара. Убрала все сладкое. Только в чай одна ложка сахара. Через неделю стало плохо, чуть в обморок не упала. Упала глюкоза в крови. Вот теперь я в растерянности по поводу Сахара. Что можете мне подсказать?
Днепр (Днепропетровск)
Если Вам становиться плохо от нехватки сахара, то нельзя его полностью исключать, тем более что недостаток глюкозы в крови в последствии вызывает серьезные проблемы со здоровьем и хронические заболевания. Как говориться все должно быть в меру, не убирайте сахар совсем ,для начала исключите выпечку, тортики и т.п. - они вредны , оставьте сахар в чай , шоколад черный,мед.
Москва
Кушайте полезный сахар - фрукты, мед, можно комплекс витаминов добавить, горький шоколад пару долек с утра тоже можно. Сахар в мучном и сладостях это быстрые углеводы из-за них обычно и заплываешь жирком на животике и бедрах, плюс целлюлит ((
Москва
Дело не в сахаре. Вам достаточно просто создать дефицит калорий и жирок будет уходить потихоньку. Он может и сейчас у вас уходит, просто не так быстро как хотелось бы вам. С живота вообще в последнюю очередь.
Бердск
Анна, дело не только в сахаре... Вам нужно все таки получше разобраться с питанием :) Помимо отсутствия сахара у Вас, похоже нехватка углеводов. Нужен баланс, у каждого своя норма. Напишите мне в личку, я могу помочь :)
жир на животе убирается низкоуглеводной диетой, а не одним только сахаром