По следам марафона 21 день :)

Отчет: День 4 - 08.07.2018

Кто молодец? Я - молодец)))! И хотя день сегодня начался с плача Ярославны по поводу проигрыша нашей сборной я подобрала сопли и решила, что сегодняшней день я не должна сливать и должна выложится как наши ребята на поле! Ну что ж... Все получилось))) Хотя я чуть не погорела уже на первом пункте))) Сегодня мы с дочей катались в поликлинику, и как-то то то, то се, в общем я совершенно забыла пить воду... В итоге последние поллитра я допивала только что (время 22:54) причем практически залпом! Знаю, знаю, что низа на ночь напиваться, но что ж делать, так мне хотелось сегодня быть отличницей. Итак

п.1 - Done

п.2 - Done

п.3 - Done

п.4 - Done

п.5 - Done

п.6 - Done. Ох какой же был соблазн сегодня прохалявить этот пункт... И ведь такая оправдательная база была подведена: ты с дочей сегодня моталась по больничкам... ты с дочей вчера перевыполнила норму гулянья... Но я все-таки пошла гулять!!! И за мою стойкость на улице меня ждало вознаграждение))) Я увидела таких милых собачек, что просто караул! Мне безумно захотелось их сфотографировать, но я очень стеснялась спросить об этом их хозяйку (мне сложно общаться с незнакомыми людьми, просить о чем-то, заговорить с мамочками на детской площадке, в общем я как дикий звереныш, муж заставляет меня работать на этим). Короче, я так и осталась смотреть им вслед, а они уходили все дальше, а я так и не решилась попросить. Но через какое-то время я снова их увидела, они шли обратно. И я поняла, это мой шанс! Как раз потренирую навыки социализации и если повезет, получу фотку милых песиков. Ну в самом худшем случае мне откажут. Ну и что? Кусок же не отвалиться... В общем, я спросила и хозяйка любезно разрешила из сфоткать...

Отчет: День 3 - 07.07.2018

Этот день был прямо богат на события. Во первых, мое утро чуть не началось с голодного обморока. Так как вчера во второй половине дня я крутилась как белка в колесе, ела я очень мало. Хотела вечером закинуться творожком, но дочу пришлось укладывать прямо на себя, поэтому встать к холодильнику у меня не получилось. В итоге в 6:30, когда доча решила подкрепиться я проснулась и поняла, что все, low battery. Когда я втала, то поняла, что меня шатает и состояние такое, что вот-вот я упаду в обморок... Я еле доплелась до кухни, трясущимися руками (а они реально тряслись как у наркоши) открыла холодильник, достала банан и кефир, на это ушли все мои силы, рядом с холодильником я тупа сползла по стеночке не пол и уже на последнем резервном запасе энергии стала есть банан и запивать кефиром. Когда с бананом было покончено я поняла, что маловато будет заточила второй. Только тогда я почувствовала, что вроде дефицит энергии немного восполнен и можно пойти еще поспать, до утра дотяну.

Так что не в коме случае нельзя пренебрегать приемами пищи, особенно кормящим мамам!!!

Это не все интересные события за этот день, но об остальных я расскажу в пунктах.

П. 1 done.

П. 2 Вот тут опять провал. Ну, точнее, не провал, а недоделка. Сделала с утра свои любимые упражнения и пошла гулять в Воронцовский парк, остальные упражнения оставила на день (в Воронцовский хотела придти к определенному времени, так как там проводятся бесплатные занятия фитнесом на открытом воздухе для мам с колясками, в итоге эти занятия так и не нашла, зато нашла кучу других активностей, ооочень интересно) гуляла два часа, возвращаюсь, а муж говорит, пойдем еще гулять. В итоге уехали с ним в парк Кузьминки (понравился парк) и приехали уже около 8 вечера. А тут уже надо было успеть доче массажик сделать, искупать, покормить и сесть болеть за наших!. Думаю, ну ладно, во время футбола все доделаю! Какое там!!!! Там такое эмоциональное напряжение у меня было, аж доча самостоятельно в кроватке заснула, чтобы мамку не отвлекать (обычно она засыпает со мной на сисе). Ну а после футбола... после футбола это была лишь тень от меня. Мои эмоции описаны тут. Ладно, будем наверстывать.

П. 3 Done. Во время купания посадила мужа следить за дочей, а сама пресс качала и планочку делала.

П. 4 Done. Вот тут пришлось ломать свои старые привычки, потому как у нас традиция, когда мы с мужем гуляем, покупать мне мороженку. Вчера он был очень удивлен тем, что я удержалась. Но с утра я свою диетическую мороженку съела, а как же, святое дело!

П. 5. Вот тут спорный момент. С моей точки зрения на правильное питание, я этот пункт выполнила. С точки зрения настоящего ПП, конечно, нет. Опять же, по традиции, мы когда долго гуляем, кушаем где-нить в парке в ресторанчике. Вчерашних день не был исключением и я кушала шашлык, греческий салат и кусочек осетинского пирога с сыром и зеленью. НО! Обычно я хомячу картофан (картошечка фри - мое все). А тут салатик, муж вообще стал не доверчиво на меня коситься, видимо думал, что меня похитили инопланетяне и подменили меня на клон. И от десерта отказалась. Это было втройне подозрительно)))

П. 6. Ну зато шестой пункт перевыполнили. Гуляла я в обще сложности часов 6, если не больше))) Так что ноги размяла будь здоров.

Ну вот и все, продолжаем марафон.

Илонаааа, куда же ты так пропала, что пять минут не можешь выделить на форум) Ты меня волнуешь!) Как дела, ты там чет делаешь?) Мы же уже на финишной прямой! Как думаешь, если у тебя результаты?) Ты взвешивалась за эти дни?) Как Анечка? Стрижка тебе к лицу! Очень смеялась с твоего коммента " Все мамочки делают это в декрете". Это настоящая правда! ) Абсолютно все мои подруги-мамочки отстригли свои волосы и я в том числе)

Отчет: День 6 - 10.07.2018

Вчера моя "непоколебимая сила воли" немного поколебалась((( Доча плохо спала ночью, муж рано разбудил, в итоге весь день как разбитое корыто... Пыталась поспать днем, но в лучших традициях жанра, только заснула, проснулась доча.

Как результат, несколько пунктов не выполнено... Но это всего лишь маленькая неудача на пути, которую мы легко преодолеем и побежим марафон дльше с гордо поднятой головой.

П.1 - ну пару глотков не допила до полуторалитров

П.2 - Done

П.3 - Done

П.4 - Ну таки съела бананчик вечерком, пополнила запасв углеводов. Ну совсем мне было уныло, порадовала немного себя)))

G.5 - Done

П.6 - Вот тут полный провал... Погулять не сходила. Ай-йай-йай.

Но в целом все равно неплохой результат. Погнали дальше!

Доброе утро, Илона! В духовке делается запеканка по твоему рецепту! Как прошел твой день? Как настроение?)

Отчет: День 1 - 05.07.2018

Как же приятно ложиться спать с мыслью, что ты выполнил поставленные перед собой на день цели! Эта мысль тебя настолько заряжает энергией, что хочется, чтобы скорей наступило утро, чтобы снова в бой, чтобы опять все выполнить и снова испытать это чувство удовлетворения!

И так по пунктам:

П. 1 - Done (выпито даже немного больше)

П. 2 - Done

П. 3 - Done

П. 4 - Done! Вот на этом пункте Штирлиц никогда еще не был так близок в провалу. Пошла я днем в магазин, ну и, конечно, купила мороженного без сахара. Дома стала разбирать пакет, Боже... капельки конденсата маняще сверкали на ярко желтом стаканчике... немного подтаявшее мороженное (консистенция как раз как я люблю) как будто шептало мне "Съешь меня, я лучше, чем райское наслаждение"... Это искушение покруче пения Сирен!!! Но, Одиссей устоял

П. 5 - Done! Микс из кефира, творога, овсянки и банана на завтрак, далее куриный бульон, вареная грудка, тушеная индейка и овощной салат.

П. 6 - Done! Гуляли в Воронцовском парке. Погода шикарная!

Отчет: День 7, 8 - 11.07.2018 и 12.07.2018

У меня начался какой-то дурдом! Доча совсем перестала спать дома! вывожу ее на улицу, она там засыпает, пытаюсь вернуться домой, чтобы поделать свои дела, она просыпается (будит лифт). В итоге целыми днями с ней, ничего не успеваю. Пишу отчеты за два дня вместе, так как похвастаться мне нечем, и хочется, чтобы в дневнике была только одна страничка позора, а не две)))

Итак,

п.1 - ну это самое легкое. Селано.

п. 2 - здесь полный провал. Вообще не успеваю. Буду нагонять.

п. 3 - на 7 день еще делала, но не сделала до конца все 53 скручивания, которые должна была, 8 день вообще не делала. Но это даже хорошо, дала мышцам отдохнуть, а то я что-то сомневаюсь в полезности ежедневных упражнений, многие тренеры говорят, что мышцам надо давать отдыхать. Это не оправдание моей лени, просто мышцам правда тяжело, думаю начать чередовать пресс и попу.

П. 4 - и здесь провал!!!! Мороженка, принесенная мужем, таки победила меня! И конфетки тоже. Халвушка в шоколаде! Ужас! А все почему? А все потому, что в доме кончились сухофруткы (я ем чернослив и финики очень нравятся). Вчера пополнила запасы чернослива, нужно еще фиников прикупить, все беру себя обратно в руки.

П. 5 - ну тут вроде все норм, ну если не считать конфеток, но об этом я покаялась в предыдущем пункте)))

П. 6 - гуляем, теперь мы без этого вообще не спим!

Отчет: День 5 - 09.07.2018

Без лишних предисловий перейдем сразу к делу:

п.1 - Done. Последние поллитра опять пришлись на вечер. Но хоть не залпом пила, и то хорошо.

п.2 - Done Последние два упражнения не сделала, так как вечером дочунька проснулась и дала джазу. Пока ее укладывала сама вырубилась. Но практически весь комплекс, кот. необходимо выполнить на текущий день был сделан и вечерние упражнения начаты, но завершить их не удалось. Но это не беда. Главное я заставила себя их начать делать в этот день. А это самое главное в прививании привычки.

п.3 - Done. Ох, уже было тяжеловато... Без перерывов делать скручивания с постепенным увеличением количества... Мышцы возмущаются. Делаю 6 подходов. Сделала 47 скручиваний и полторы минуты планки. Завтра предстоит 50 сручиваний. Ой йой йой.

п.4 - Done

п.5 - Done

п.6 - Done. Мы вчера не просто погуляли, а заодно и посетили студию мманикюра, где мамке сделали педикюр!!! Спасибо, доча, за предоставленную возможность :)

Привет, Илона! Как твои успехи?) Не ленишься?

Спустя неделю делала замеры на фитнесе, вес остался прежним, как и объемы. Хотя я придерживалась своих правил последнюю неделю, только спорт стал минимум 30 минут. Ну ничего! В новый месяц с новыми силами!) Я чувствую себя похудевшей, многие вещи на мне стали отлично сидеть! Мне там измерения делали, жир ушел, мышцы в +, так что все нормально) Хочу еще 3 кг за месяц сбросить и буду очень довольна)

П.С. Распечатала себе табличку и повесила на холодильник. В ней указываю сколько за день выпила воды и сколько времени уделила спорту, думаю меня это должно мотивировать! =)))

Совсем не хватает времени ежедневно отчитываться, поэтому пишу общий отчет за несколько дней, тем более, что достижения и грешки за эти дни одинаковые.

День 13 (17.07.2018), 14 (18.07.2018), 15 (19.07.2018), 16 (20.07.2018):

п.1 - Здесь вроде без перебоев

п.2 - занимаюсь, только никак не могу себя заставить выполнить вечерние упражнения

п.3 - пару раз пропустила, к сожалению, но все равно делаю.

п.4 - как уже писала, очень тяжко без сладкого, так что вечерком периодически грешу фруктами и сухофруктами

п.5 - тут ок

п.6 - тут тоже ок.

Вчера моя совесть наконец-то проснулась и я даже выполнила некоторые пункты из намеченных.

Итак, день 12 (16.07.2018):

п.1 - done

п.2 - выполнено не все (блин, этот комплекс такой огромный, что фиг его весь выполнишь, зараза), но все-таки я занималась.

п.3 - done

п.4 - тут полный провал! Муж уехал в командировку, ко мне приехала подружка, которую я сто лет не видела и мы точили рафаэлки вечером

п.5 - ну тут более или менее, если не считать рафаэлок

п.6 - тут все ок! В такую жару с дочей гуляю даже больше часа.

В общем, я потихоньку возвращаюсь обратно

Отчет: День 2 - 06.07.2018

Ну что сказать, снова я не в отличниках, а в хорошистах! В этот день ко мне прилетела муза и с утра я села писать свой рассказ о родах. Рассказ получился, мягко говоря, не маленький + приходилось постоянно отвлекаться на дочу, поэтому на это мероприятие у меня ушло около 4 часов. А повседневные дела так же никто не отменял. Поэтому кое-что таки не успела. Но все по пунктам:

П. 1 Done. Выпила даже больше.

П. 2 - Вот тут небольшое провисание... Сделала все свои нелюбимые упражнения, любимые оставила на вечер, но моя дочунька-карапункька никак не хотела засыпать, все куда-то бежала, положила в итоге ее к себе на животик и в итоге так обе и заснули после того, как Бельгия выкинула Бразилию с ЧМ (кто бы мог подумать!!!)

П. 3 Done.

П. 4 Done.

П. 5 Done.

П. 6 Done.

Илона, как настроение?) Ты там не соскочила надеюсь?) Готова рвать и метать?))

Итак, пришло время каяться в своих грехах. Что мы имеем на сегодняшний день: день 9 (13.07.2018), 10 (14.07.2018) и 11 (15.07.2016) благополучно слиты

Добавить нечего... RIP три дня марафона!

Доброе утро, Илона! я тут загораю на дачке, настроение отличное, но боюсь, что дача сильно расслабит меня. Как твои дела?

День 17 (21.07.2018), 18 (22.07.2018), 19 (23.07.2018).

В сегодняшнем отчете буду краткой:

п.1 - ok

п.2 - ok (без вечерних упражнений)

п.3 - не ok, профилонила эти дни, на костер меня!!!

п.4 - "это провал", подумал Штирлиц.

п.5 - тут ок

п.6 - тут тоже ок.

Люблю людей у которых есть цели! Верю, что мы добьемся желаемых результатов! Очень приятно, Илона! Я - Катя =)

Илона, ты что спишь?)) Как дела? Как поход в бассейн?)

А вы не сильно худой будете при таком весе?

а где взять диетическое мороженое?

А диетическое мороженное сама делаешь?