Марафон похудения

Я без всяких марафонов похудела и подкачала попу и ножки, просто сама стала изучать информацию всевозможную, и уже 3 года занимаюсь спортом, снимаю видео в инстаграм просто для своих подписчиков и они меня за это обожают😊

Я фанат бешеной сушки( не реклама), начинала с ними, потом зал,потом был временный перерыв, (нельзя было), сейчас пока карантин опять с ними треню, помогли с питанием разобраться, хоть понимаю, что и когда надо есть, закончится карантин опять в зал пойду. Стимулируют не плохо, тренировки посильные даже для начинающих

Я вам как тренер скажу - марафоны это способ стимулировать (сам же себя не заставят или с трудом) женщин к каким- то манипуляциям над собой. Я с умилением (в ковычках) смотрю, как некотрые тренера впаривают якобы СВОИ СОБСТВЕННЫЕ разработанные программы диет и питания. Я читала эти программы. Крайности - либо жуткое однообразие, либо такое разнообразие , что не по карману многим клиенткам. Видела я и подобные марафоны + питание. Там все зависело от фанатичности участниц. Да, можно сбросить вес, подтянуть тело, укрепить иммунитет. И не принимать при этом участие в марафонах. Особенно платных. Но каждому свое. Сначала определяется цель "для чего хочу что то изменить в себе "? Похудение, укрепление, развитие и пр. Потом находим средства к достижению. Это упражнения и пересмотр отношения к питанию в целом. Дальше - смотрим на возможности. Могу ли ходить в зал? Или дома буду заниматься? И там , и там - нужна сильная мотивация. И всё. В зале, дай Бог, чтобы попался грамотный тренер. А дома можно подобрать набор упражнений из интернета. И вперед! За медалями!😄