Живот к вечеру

Необходимо для начала сделать тест на диастаз. Если ширина до 4 см,то это хорошо можно корректировать упражнениями. Важно ещё, как работает кишечник, если есть вздутия,запоры,то это тоже провоцирует живот на выпирание. В Инстраграмм у меня есть много бесплатной информации по этой теме, видео,рекомендации. @anya_dubovenko

Против диастаза бессильны марафоны и упражнения, потому что во время беременности растягивается соединительная ткань между прямыми мышцами живота, которая не восстанавливается. Можно поддерживать живот в более-менее приличном виде, накачивая и поддерживая в тонусе (постоянно) поперечную мышцу живота, если диастаз небольшой и от пупка и ниже. но если диастаз большой, и присутствует от пупка и выше к грудине, то это совсем бессмысленно.  стоит сходить к хирургу, чтобы он определил масштаб бедствия. если диастаз небольшой, то в большинстве случаев его не трогают. Если же большой, как у меня когда-то, то могут начать вылезать грыжи, что грозит ущемлением и госпитализацией с последующей срочной операцией. В этом случае лучше ушить превентивно.  мне ещё и спортом мешал диастаз заниматься. То есть не только внешне не нравился живот, но и реально ухудшал качество жизни. 

у меня с животом тоже самое, слабые мышцы (точнее мышцы там вообще нет 😔) ну и плюс диастаз. Все как Вы описываете: утром норм, к вечеру 5 месяц. Нужны специальные упражнения...и сила воли чтобы их делать...

Оля! 50-51 - это чудесный вес 🤩 по теме не подскажу, т.к. в плане фитнеса отстала от жизни 🙄 сама сейчас на даче, весов нет, но по одежде чувствуется, что схуднула, может в районе 53-54 кг. Но живот тоже бывает, как у беременной. Оля, а диастаз можно самостоятельно определить или нужно к специалисту обращаться?

Оль привет! По поводу складок под попой- это ослабленные мышцы ягодиц и спины первая причина, вторая -это может быть кривизна таза! По поводу выпирающего живота к вечеру, тут тоже либо диастаз, либо слабые мышцы живота. Качать пресс не особо поможет в этом случае, а может только усугубить ситуацию, тебе надо пройти курс тренировок на тазовое дно, я пойду к одной девочке на марафон в инсте, а то что у нас тут предлагают после родов бесплатно его проходить типа, это всё фигня!!! Плюс ты ещё сильно и быстро схуднула, что тоже не очень сказывается на фигуре, вернее тонусе! Ешь больше белка, это строительный материал для наших мышц! Ну и нужно подключать упражнения, только правильные упражнения, тягать гантели или качать пресс до умопомрачения тут не вариант!

Ну тебя, я вся обзавидовалась!! И ест она ещё много! по сабжу: мышцы за беременность ослабли, нужно тебе силовых тренировок. А живот проверь на диастаз сначала. В общем, самое обычное восстановление только с бонусом, что вес уже хороший 💪🏼