Живот при диастазе

Девочки, здравствуйте, ай нид хэлп) со дня родов прошло почти шесть лет, а я до сих пор не собрала волю в кулак и не занялась диастазом. К тому же за последний год сильно поправилась и живот вообще стал не только выпирать, а и свисать, особенно когда сижу. К слову до родов и после была 40-го размера, сейчас чистый 42, бедра ближе к 44. И на моей фигуре этот живот просто ужасно выглядит. Учитывая, ещё и нулевой размер груди... Кто-то сейчас скажет, что с таким размером я просто выдумываю, но поверьте на слово. В общем ткните меня пожалуйста туда, где можно почерпнуть толковую информацию о том, как убирать живот при диастазе и в идеале комплекс упражнений какой-нибудь. Расхождение не катастрофическое, но есть. Спасибо.