Может я что то не так делаю? После того как позанимаюсь, сама дома, не чуствую что позанималась. Жду советов!
Москва
Правильно качать пресс-это качать все мышцы пресса-нижние, верхнии и косые. Главная ошибка не спортивных девушек-это просто банально поднимать туловище-но так живот никогда не убрать. нагрузка болжна идти на все и большая на нижний пресс.
0
22.01.2010
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
А какое упражнение наиболее эффективное на нижний пресс. Верхний скручиванием хорошо накачивается....
0
16.07.2010
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить
Тверь
я ноги согнутые под уголом 90 градусов поднимаю и потом приподнимаюсь! главное дыхание на выдохе приподнимаешь торс, а вздохе опускаешься
0
11.11.2009
Ответить