Красноярск
всем-всем-всем! :)
Как ваша пятница-развратница? ;)))))
У меня вполне терпимо ;)
С утра БФ(не до конца правда сделала :( )
завтрак 9.00- каша+цикорий с молоком и пара печенек творожных
перекус 11.00 - булочки с чаем :))
обед 15.00 - борщик
ужина не было
Вечером сортзал+обертывание
Как ваши дела красавицы? :)
Кемерово
Привет!
09:00 оладьи из льняной муки
12:00 Лапша по флотски
16:00 Яблоко
Девочки вчера скачала Л.Агапову и могу сказать, что у Марины Корпан техника неправильная. Я сначала занималась по Грир Чайлдерс основателя этой системы, но т.к там на английском я решила скачать на русском языке и скачала Корпан, и сразу заметила, что у нее звук на резком выдохе получается не такой, как у Грир, подумала ну мало ли может у всех людей разный звук, еще Корпан говорит, когда резко вдыхаешь живот должен вздуваться, а у Грир наоборот втягиватся. Я решила т.к у Грир на английском может я что-то не так поняла. И вот я скачала Агапову базовый курс и звук при резком выдохе у нее такой же как у Грир и живот она тоже говорит должен втягиватся при резком вдохе. Вообще мне понравилось, что она сначала все очень подробно объясняет дыхание и упражнения, а потом весь комплекс показывает без прерываний, вы не поверите, но у меня получился такой звук хотя я думала, что это невозможно. Вот сейчас скачиваю Агапову продвинутый курс, новые упражнения для тех кто давно занимаеться, всем советую.
Москва
Приветики всем! У меня вчера: завтрак-кофе с молоком+бутер с маслом и красной рыбкой, БФ, обед-борщ+овощной салат, ужина не было зато был поздний ужин с мясным пирогом. Подружки позвали в гости на посиделки ночные, детишек уложили и устроили себе праздник живота. Выпили даже шампанского, решили отметить Пасху вчера, раньше не получилось. Стол украсили разноцветными свечами в виде яичек, повсюду расставили маленьких цыплят игрушечных, даже салфетки были с цыплятами, красиво так было, здорово! Приехала в пол-первого ночи чуть хмельная и объевшаяся. Ну ничего не поделаешь сегодня за вчера отдувалась усиленными нагрузками.
Москва
Всем, привет.
БФ, ХХ, пресс. Общение с мелким, вечером - быстрая ходьбы с коляской.
завтрак - кофе и бутеры
обед -суп, салат
ужин овощи.
Страюсь гнать ЖЖЖЖОР, плохо получается - особенно после 6:(
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
