Решила заняться пилатесом, я вообще человек не спортивный , поэтому ожидала что мышцы будут болеть очень сильно, после занятий ( занимаюсь самостоятельно дома) .Вообщем вопрос такой занималась уже 3 раза через каждые два дня и мышцы почти не болят ,значит ли это что я делаю что-то не так??? И еще вопрос поможет ли мне эта гимнастика похудеть ( сижу на диете) , или лучше выбрать более активный вид занятий?
Москва
Спасибо за ответы , наверное с него начну укреплю больную спинку и дряблый животик)), ну а потом уже и поактивнее что-нибудь подберу
0
17.08.2010
Ответить
Москва
Я раньше занималась и сейчас пока беременная иногда хожу на занятия.Немогу сказать что все так легко как многие тут пишут.У нас тренер довольно таки "сильные"упражнения дает на пресс,спину и ноги.А если вы еще и на диете сидите то в любом случае будет эффект) Так что для начинающих это самое оно.Просто лучше в зале заниматься с тренером,а дома незнаю даже... вероятно что то не так делаете.
0
17.08.2010
Ответить
Москва
В любом случае пока нет возможности ходить куда-то заниматься, сижу одна с ребенком , все работают(( Буду продолжать заниматься дома, все лучше чем на диване сидеть, тоже думаю эффект быть должен.
0
17.08.2010
Ответить
Москва
ну пилатес похудеть то врятли поможет...он больше расчитан на укрепление мышц живота, спины....и остального....
самое щадящее занятие,подходит для начинающих-нет сильной нагрузки....а потом уже можно и более интенсивной аэробикой заняться))))
мне пилатес очень нравился-вскоре тоже буду ходить,я надеюсь!))
0
17.08.2010
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить
Ралейг
ya pilates ne zanimalas', no kak-to xotela poprobovat'. no delala yogu, toje doma bez uchiteley. Ponachalu besilo-nikakogo rezul'tata, chto-to ne tak delayu. Potom soobrazila, chto nado pravil'no balans derjat'- ya cherez polchasa byla mokraya, i nakonec-to myshcy zaboleli i rezul'taty nachali poyavlyat'sy.
0
18.08.2010
Ответить
Уфа
Мне кажется, что нужно совмещать с более активном видом спорта) я всегда в фитнесс-клубе на пилатес иду уже уставшая, после того, как активно позанималась, и мышцы лучше растягиваются, и, можно сказать, отдыхаю там)
0
17.08.2010
Ответить
Новосибирск
мне вобще не понравился пилатес, я после него аж спать хочу, и толку тоже никакого не чувствую). Но слышала много отзывов хороши, может, и я что-то неправильно делала...
0
17.08.2010
Ответить