помогите

Привет! У тебя практически одни углеводы в диете и очень низкая каллорийность. Надо повышать каллорийность, практически убрать углеводы и добавить белка. Посмотри в инете полно таких диет либо называются либо белковые либо низкоуглеводные. Долго держать такую диету нельзя, но при спортивных нагрузках она должна дать самый быстрый результат. Основные компоненты - куриная грудка и обезжиренный творог. При этой диете можно делать "разгрузочный день" на кефире или чае с молоком (без сахара, разумеется:)). Пить воду обязательно, если есть проблемы с почками, эта диета не рекомендуется.

 Еще можно назкокаллорийную (800 ккал в день СТРОГО) в дни спортивных занятий животный белок полностью исключается, но обязательно добавлять растительный (фасоль, например).

И имеет значение объем выпиваемой жидкости, при недостатке калорий, организм начинает и воду тоже запасать, так что пить и еще раз пить. Только не соки, соки при диете -это не питье, это еда.

Удачи!

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..