Марафон ПППП. День 1. Отчёт.

Всем привет!

1. Я — Катя. Жена и мама почти 3-летнего сыночка. ПП и ЗОЖ интересуюсь уже достаточно давно, вот  только все откладываю.

Целенаправленно на диете сидела один раз (игла М.Мухиной). Не мое, т.к. поняла — что диета это на всю жизнь и для меня важно сбалансированное правильное питание, а не отказ от конкретных продуктов.

2. С весом и питанием всегда было непросто. Сейчас мелкими шажочками двигаюсь в направлении ПП, но  есть срывы. Пытаюсь разобраться в своих эмоциях, думаю мои зажоры идут отсюда-)

Начинаю с себя, сын неизбежно со мной за компанию (или я с ним-).

С мужем сложнее, питание несбалансированное и нерегулярное, надеюсь со временем подтянется.

3. Замеры сделаю завтра, вес ~85

4. Блокнот заведу (здесь только мои траты или траты мужа тоже?)

5. За последние полтора месяца приучила себя пить стакан воды с утра натощак. Есть кувшин (его оставлю сыну). Себе куплю бутылки с водой (05,*4 или 0,4*5). Мне не очень нравится вкус воды после фильтра. Что с этим можно сделать?

Всем привет!!

Меня зовут Катя, мне 30 лет, живу в г.Одесса. У меня сын, которому летом будет 3 годика и любимый муж.

О ПП я задумываюсь уже давно, но сама не могу освоить. Да и силы воли не хватает. Я не пью газировку, не ем соусы и снеки, т.к. у меня мгновенная жуткая аллергия на глютамат натрия (который сейчас почти во всем) — обсыпает как тинейджера. Да и просто с кожей большие проблемы. Надеюсь, правильно питание это поправит.

Вес у меня недостаточный: 52 кг при росте 173 см.

ОГ 88 см

ОТ 65 см

ОБ 91 см

Вредности буду писать в КЖ (сегодня пиццы наелась...)

Тару мне не нужно. У меня на столе всегда стоит 1,5 литровая бутылка минералки без газа (мы упаковками покупаем с запасом), а в телефоне специальное приложение, помогающее считать потребленную жидкость.

Наташа, вопрос по воде: чай и кофе выводят воду из организма вместо того, чтобы ее давать. Поэтому их пить вообще не желательно. А что можно сказать про компоты? Их-то можно пить параллельно с водой? Или только чистая вода считается?

Добрый день, девочки! Меня зовут Ольга!

Я мама двух замечательных, а иногда и не очень, мальчишек! Мечтаю еще родить дочку) И так как возраст берет свое, есть много сомнений, особенно на счет здоровья.

С весом я борюсь постоянно, бывали и взлеты и падения, но в силу какой то природной лени, а может просто накопившейся усталости, килограммы и неправильное питание взяли вверх!

И каждый день я обещаю себе, с завтрашнего дня взять себя в руки,но пока безуспешно! Очень надеюсь с помощью этого марафона, обновить свои знания о ПП и привести свои мысли и голову в порядок, наладить ПП для себя и своей семьи!

Из достигнутого: бросила курить 8 лет назад, алгокольную продукцию-3,5 года назад...правда спорт тоже бросила)) надеюсь возобновить! не ем жереного (почти) 

Взвеситься не могу ( страх психологический), постараюсь завтра!

ОГ-103 ОТ-90 ОБ-111

Блокнот-недавно купила красивую тетрадку

Бутылку- куплю сегодня 2 литра, сразу с водой)

1. Елена, 29 лет, сын 8 мес. Любимый муж категорично против отсутствия соли, специй, любит жареное. Постоянно сидит на диете Дюкана. За пп считает что невкусно. 

1. Я Виктория. У меня замечательные дочь и муж. Живу, люблю и радуюсь жизни.

2 Я давно шла к цели образа жизни в ПП и в спорте. Шаги эти были небольшие и иногда очень робкие. Но пять месяцев назад мой муж бросил курить и начал тоже заниматься своим телом и заботиться о нем. Это послужило сильным толчком для здорового образа жизни и конечно же сменой питания, так как без питания ЗОЖа просто невозможно. Итак у меня в стремлениях появилась поддержка со стороны мужа, что я считаю самым невероятным что могло случится. Теперь у нас в холодильнике нет вредностей типа майонеза, который когда был для меня любимой приправой, а молочный шоколад заменил черный. Сладости только для дочери причем я могу сказать, что я ничем себя не лишаю. ВЕрнее я не считаю это лишением, а наооборот мне нравится мой настрой. Марафон мне необходим для того, чтобы понять принципы ПП, узнать новые рецепты, а также начать есть разнообразные овощи и готовить их. Задача в том что с детства не очень люблю некоторые овощи, так как сложился негативный стереотип. Так вот хочу его сломать и убрать эти рамки в своем рационе или хотя бы постараться.

3 Замеры. ОГ 90, От 77, ОБ 102.

4. завела)

5. графин есть. 

Всем Доброго дня!!!! Вот и мой отчетик:

1. Меня зовут Лариса. У меня двое деток-погодок и любимый муж. За питанием нашей семьи я старалась следить всегда. Но не по правилам, а как я себе это представляла: не жарю, а запекаю, не покупаю колбасу, сосиски, а беру кусок мяса и запекаю в фольге со специями. Деткам покупаю деревенские продукты(специально для этого познакомилась с женщиной и катаюсь к ней каждые выходные в деревню). Хотелось бы получить больше знаний и теории и применять это на практике. А еще мечтаю научиться составлять меню на неделю. Что-то этот момент у меня никак не войдет в привычку(

2. Вес мой 57 кг(замеры сделаю чуть позже, т.к. сантиметра в доме нет).

4. Блокнот приготовила. Вот прочитала и не понимаю: почему пельмени это вредность? Всегда готовлю их и считала это приемлемой едой... Или речь идет о покупных?!

5. Графин ждет своего часа :)

Всем удачного "забега" в нашем марафоне!!! И отдельное спасибо организатору- Аоре!!!!!!

4. Сделаю отдел с вредностями в КЖ. Вообще веду домашнюю бухгалтерию и ни одна вредности не посчитанная не остается!

5. С водой у меня проблемки)) Домой заказываем большие бутыли — вода есть. В рутину уже записано, а вот пить все равно забываю. Еще уже неделю пользуюсь приложением с подсчетом выпитой воды, пока больше 1,25 литра не удалось выпить.

Оля, 32 года. Есть ребенок, 1 год и 5 месяцев.
Правильного питания всегда старалась придерживаться, т.к. очень легко набираю вес. После родов сами по себе ушли 7 кг, правда потом 4 вернулись. Но на гв я их опять сбросила. При чем на гв питалась всем, что не приколочено. Очень уж жрать  кушать хотелось. Печеньки, пироженки, колбаска, булочки — быстро и сытно (готовить-то по началу было некогда). К моей радости, от такого питания я впервые в жизни не поправлялась! Ешь, что хочешь — фигура на месте! Потом я гв почти свернула (оставила только 1 вечернее кормление), а питание не перестроила. Вот тут и началось!!! В кг я не прибавила, но в сантиметрах — плюс размер(( Стрессы заедаю, мужа с ребенком вкусненьким балую и остановиться не могу. Нужен толчок. Надеюсь на марафон и ежедневные отчеты — они дисциплинируют.

мои замеры:

ог — 91

от — 77

об — 97

Блокнот для записи вредностей завела, тару нашла, водой на завтра наполнила, в вечерние рутины записала

Меня зовут Лейла.

Живу с дочей и сыном, и мужем, у которого напрочь отсутствует культура питания, про ПП, он и слышать не хочет. За продуктами ходит он.

Как уберечь детей?

 Про вес.  Я дама крупная, еще со школы мой вес 68 кг, сечас 70. Что я  не делала, по молодости, как не худела, но 68 и все. Прямо заколдованное число. Рост 168.

ОГ-98, ОТ-79, ОБ-100. После выпускного, только талия увеличилась и плюс 2 кг. Но 2 кг уйдут.

Тары пока нет, расхламила. Пока буду пить пивными кружками. Но, думаю, с этим проблем нет. Что-что, а пьем воды мы много.

А-а-а кофе пью много, я на него подсела. Аааа!!

Наташа, можно в заголовке  еще дату указывать, я что-то туплю в этом плане. 

Стараюсь ПП , но не всегда получается, муж у меня любитель всяких вредностей. Я очень люблю сладкое, могу поесть перед сном. Это у меня осталось с тех время, когда была худая, е при этом ела, что хотела.

Сейчас при росте 155 см я вешу 54 кг.

Поставила напоминалку в телефон- пить воду.. т.к. я хожу на работу, бывает через день. бывает каждый день- не могу воспользоваться графином.

1. Я Светлана, 31 год. После родов так и не смогла вернуться в добеременный вес. Я очень люблю сладкое и вообще много есть. Жирное, жареное, вредное :) Надеюсь, с помощью марафона полюблю правильную диетическую пищу.

2.ПП активно начала интересоваться недавно, пока изучала информацию. Из уже приобретенных привычек только одна — пить натощак стакан воды с лимоном и медом. Вообще о пп задумалась с целью похудеть, вторая причина — здоровье. Хочется есть здоровую пищу, и есть ради насыщения организма необходимыми элементами, а не все подряд ради того, чтобы просто есть. 

3. Замеры:

Вес 60 кг, ОГ 90, ОТ 75, ОБ 93

4. Подходящий блокнот есть.

5. Тары подходящей нет. Есть стакан 300 мл и листок с нарисованными стаканами, которые я буду зачёркивать как выпью. Позже придумаю что-нибудь с тарой. Возможно удобнее будет две литровые банки. Посмотрим. Рутину занесла.

Всем привет :)

1. Меня зовут Илона. Мне 31. Есть любимый муж. Детей пока нет.

2. О правильном питании задумалась, в первую очередь, потому, что планирую беременность и очень хочется подготовить организм к этому серьезному мероприятию. И, конечно, всегда хочется быть молодой, стройной и красивой. Лишним весом особо не страдаю, но бывает, что мой вес достигает отметки, которая меня не радует. Плюс постоянно думаю о том, что в организме моем очень много всякой дряни, которая поступает с вредными продуктами, и от которой хочется избавиться. Муж мой сам приверженец здорового образа жизни, любит правильную пищу но и майонезиком любит себя побаловать иногда.

3. Вес 60 (+-2 кг) рост 175. ОГ 92, ОТ 69, ОБ 96.

4. Блокнот есть.

5. Пока буду использовать двухлитровую бутылку для воды, но, как и многие, куплю потом лучше 4 маленьких, так как я на работе все время, удобнее носить с собой.

Рутинку записала.

Всем здравствуйте!

1. Меня зовут Маша. Я мама двух маленьких (хотя дочка говорит, что она уже большая) деток. Педагог, капитан внутренней службы и повар в одном лице :)

2. Специально худеть не хочу! Были времена, когда весила 50 кг, это было ужасно, ребра так и торчали... Брррр... Все мои проблемы с фигурой вопрос времени и тренировок. Но и толстеть я не собираюсь :)

Не могу сказать, что задумывалась о ПП, просто питаюсь вместе с дочкой и оно как-то само собой выходит :) Но некоторые привычки надо убрать! Мужа стараюсь кормить правильно, но он целый день что-нибудь сладкое жует. Может получится и его перевоспитать...

3. 60кг, 92 -ОГ, 74 — ОТ, 93 — ОБ

4. Завела

5. Есть графин, дважды в день наполняю его водой, у меня еще водохлебы есть :)

Всем привет! 

1. Меня зовут Кристина, Карина- это ник, пользуюсь им уже очень давно.. Даже через этот ник познакомилась со своим мужем,,,,)))) Мне 27 лет.. У меня есть муж, сынок- ему 10 месяцев. На данный момент нахожусь в декретном отпуске, кайфую в роли мамочки.)))

2. О ПП я думала давно, но все никак не получалось заняться этим вплотную, я не страдаю от лишнего веса, наоборот, даже склонна к худобе и при этом кушаю все подряд.. Вот это меня и смущает.. Мне кажется, что мой организм уже начал протестовать.. Тк мной поглощается все подряд, от сладкого до мучного.. И все без разбора.. Пора остановится! 

3. Вешу 51 кг, рост 165 см, ОГ-90, ОТ-82, ОБ- 70.

4. Блокнот завела, он всегда под рукой

5. Тару сегодня же найду, пойду в магазин и куплю двух литровую бутыль воды. В рутину написала

Всем привет!

1. Меня зовут Светлана, 27 лет, замужем, есть дочка.

2. О ПП задумалась из-за наличия проблем со здоровьем. У меня хронический гастрит, который иногда обостряется. Плюс у меня появилась крапивница, на что пока не знаю, но мучаюсь уже несколько месяцев. Из-за этого в питании тоже проблемы, т.к. очень много нельзя, даже мяса. Вот пытаюсь из скудного набора продуктов разнообразить свое меню.

Заветная мечта посадить на ПП всю семью, сложнее всех будет с мужем. В рацион дочки хочется ввести побольше овощей и фруктов, она их очень плохо ест.

3. Рост — 168 см, вес — 66 кг, ОГ — 91, ОТ — 78, ОБ — 105.

4. Блокнот есть

5. В рутину записала. Сегодня куплю в магазине несколько бутылочек, мне так удобнее их с собой брать, чтобы не забывать пить.

Привет всем. Лариса, ник — Сахандаля. Замужем второй раз, дочки живут с отцом, много работаю. Работа чаще сидячая.  Я стала постепенно прибавлять в весе, и решила что мне надо немного похудеть.

 Замеры: 92 кг, ОГ — 114, ОТ — 94, ОБ - 124.  Завела тетрадку.  Тару нашла, воду  пью.

1. Меня зовут Вика. 25 лет. У меня есть любимый муж и замечательная трехлетняя дочка.

2. Перепробовала много диет-вечные срывы. Лет 7 назад за 1 год ПП скинула все лишнее. Теперь это лишнее снова со мной.

3.59,9 кг  98-84-99

4. блокнот завела

5. тару неудобно таскать на работу. Но у меня уже есть привычка ставить галочки за выпитые стаканы)